Po świątecznym czasie obfitości wielu z nas obiecuje sobie nowy początek – mniej słodyczy, więcej ruchu i regularna kontrola wagi. Pierwsze tygodnie nowego roku weryfikują siłę naszych postanowień, dlatego wsparcie dialogu pomiędzy mózgiem a jelitami może okazać się nieocenione. Mikrobiota jelitowa wpływa na wiele procesów metabolicznych – jednym z nich jest realny wpływ na wydzielanie hormonu GLP-1, który hamuje łaknienie, spowalnia opróżnianie żołądka i przywraca naturalne poczucie sytości. Zrozumienie, jak mikrobiota reguluje ten proces, pozwala spojrzeć na redukcję masy ciała z zupełnie nowej perspektywy.
Dział: Psychologia i życie
Zbliżają się Święta – czas, w którym ciepło spotkań potrafi zaskakująco szybko ustąpić miejsca napięciu. Większość z nas zna to uczucie: miłe życzenia, a potem jedno zdanie, jedna uwaga i już zaczyna się dobrze znany taniec nieporozumień. W świecie, w którym słowo „polaryzacja” jest odmieniane przez wszystkie przypadki, łatwo uwierzyć, że więcej nas dzieli, niż łączy i że wspólny język jest niemożliwy. A jednak badania pokazują coś innego.
W świecie, w którym przyszła mama jest oceniana za wszystko – od nieprzyjmowania kwasu foliowego po wybór rodzaju porodu – trudno otwarcie mówić o piciu przez nią alkoholu. A cenę za to płacą dzieci, o których nikt nie wie, że zostały w życiu prenatalnym wystawione na szkodliwe działanie alkoholu.
Nowy związek to obietnica świeżego startu. Ale czy naprawdę da się wyczyścić przeszłość, odciąć emocje i zaczynać „z czystą kartą”? Psychoterapeuci i autorzy Sztuki rozstania, Agata Stola i Robert Kowalczyk, tłumaczą, dlaczego zapominanie o dawnych relacjach to najczęściej sposób na ucieczkę od siebie i jak zachować ciągłość własnej historii, nie wikłając się w stare błędy.
O traumie i powrotach do siebie z Sabiną Sadecką rozmawia Klaudia Przyłucka-Janasik
To dobry czas dla sekt. Rozpadają się dawne wspólnoty sąsiedzkie, zakładowe, podwórkowe. Z kolei pandemia i surowe restrykcje covidowe wstrząsnęły naszym poczuciem bezpieczeństwa. Tak jak wojna w Ukrainie. Nasz strach jest potęgowany przez kryzys klimatyczny – susze, pożary i upały. Tęsknimy więc za stabilnością, silnym przywództwem, prostymi odpowiedziami. I nie chcemy być w tym wszystkim sami.
Jesień potrafi zachwycać złotymi liśćmi, zapachem deszczu, miękkością ciepłych swetrów i smakiem gorącej herbaty. Ma jednak także drugie oblicze: krótsze dni, mniej słońca i chłodne poranki. Wielu osobom kojarzy się z melancholią i spadkiem nastroju. To również czas powrotu do intensywnego rytmu dnia po wakacyjnych miesiącach sprzyjających większej swobodzie i beztrosce.
Gdy w zazdrości widzimy dowód namiętności, w obsesyjnej kontroli troskę, a za prawdziwą miłość uważamy taką, dla której warto cierpieć, możemy nie tylko nie dostrzec oczywistej przemocy, ale wręcz uznać ją za upragniony obraz relacji romantycznych.
Eleganckie mieszkanie w starej kamienicy, jedwabny fular pod szyją gospodarza i ton rozmowy, w którym od pierwszych słów czuć było protekcjonalność. Tak zaczęło się spotkanie, które miało być wywiadem o uzależnieniu, a przerodziło się w lekcję o tym, jak działa mansplaining. To doświadczenie – z pozoru osobiste i jednostkowe – odsłania mechanizm dobrze znany wielu kobietom: sytuację, w której mężczyzna, powołując się na swoją płeć, stawia się w roli eksperta od naszego życia, emocji i kompetencji. Dlaczego wciąż pozwalamy się w to wciągać? I co możemy zrobić, by odzyskać głos na własnych zasadach?
Jakie są dzisiejsze realia macierzyństwa? Jakie są najbardziej palące wyzwania, przed którymi stoją matki? W jaki sposób możemy dostosować rzeczywistość,
aby lepiej wspierać matki w równoważeniu ich różnorodnych ról?
Wielu z nas podczas świąt przywdziewa „maski” – gramy role idealnych córek, synów, braci, gospodyń, choć w środku nie zawsze się tak czujemy. Dlaczego to robimy i co wtedy udajemy? I najważniejsze: jak zdjąć taką maskę, by poczuć się swobodniej i autentycznie przeżyć święta?
Przez lata przyzwyczajani byli, że mają być silni, odporni i niezniszczalni. Dlatego wielu mężczyzn trafia do gabinetu dopiero wtedy, gdy ich ciało odmawia posłuszeństwa. Autorzy książki Męska rzecz rozmawiają o tym, jak o zdrowie dbają supermani, zadaniowcy i prawdziwi mężczyźni.