Dlaczego mówimy o samoocenie w relacjach? Decyduje ona o tym, jak wybieramy partnerów, jak wyrażamy potrzeby i jak reagujemy na konflikty. Zbyt niski, a także zbyt wysoki oraz niestabilny poziom samooceny może wpłynąć negatywnie na nasze relacje. Po czym poznać, że samoocena może zagrażać naszym relacjom i jak dbać o jej właściwy poziom?
Dział: Psychologia i życie
Mowa ciała jest wyrazem potrzeb, źródłem informacji o naszych przejściach i doświadczanych emocjach. W jaki sposób nawiązać kontakt ze swoim ciałem oraz nauczyć się lepiej rozpoznawać i rozumieć swoje reakcje emocjonalne?
O pułapkach autorytetów z Joanną Flis rozmawia Dawid Krawczyk
Choć każdy z nas zna bajkę o Królewnie Śnieżce, w której macocha słyszy w magicznym lustrze, że Śnieżka jest najpiękniejsza, mało kiedy zastanawiamy się nad głębią mechanizmu, który tam zachodzi.
Czasami słyszę w gabinecie zdanie: „Jestem sama i dobrze mi z tym”. Mówione spokojnie, bez żalu, czasem nawet z dumą. I samo to zdanie nie jest problemem. Samotność nie jest problemem, brak związku też nie. Kłopot zaczyna się dopiero wtedy, gdy pod tą „niezależnością” siedzi coś innego – smutek, lęk, poczucie braku, doświadczenie bycia nieważną.
Albo po prostu zmęczenie tym, że bliskość zbyt często bolała.
Po świątecznym czasie obfitości wielu z nas obiecuje sobie nowy początek – mniej słodyczy, więcej ruchu i regularna kontrola wagi. Pierwsze tygodnie nowego roku weryfikują siłę naszych postanowień, dlatego wsparcie dialogu pomiędzy mózgiem a jelitami może okazać się nieocenione. Mikrobiota jelitowa wpływa na wiele procesów metabolicznych – jednym z nich jest realny wpływ na wydzielanie hormonu GLP-1, który hamuje łaknienie, spowalnia opróżnianie żołądka i przywraca naturalne poczucie sytości. Zrozumienie, jak mikrobiota reguluje ten proces, pozwala spojrzeć na redukcję masy ciała z zupełnie nowej perspektywy.
Zbliżają się Święta – czas, w którym ciepło spotkań potrafi zaskakująco szybko ustąpić miejsca napięciu. Większość z nas zna to uczucie: miłe życzenia, a potem jedno zdanie, jedna uwaga i już zaczyna się dobrze znany taniec nieporozumień. W świecie, w którym słowo „polaryzacja” jest odmieniane przez wszystkie przypadki, łatwo uwierzyć, że więcej nas dzieli, niż łączy i że wspólny język jest niemożliwy. A jednak badania pokazują coś innego.
W świecie, w którym przyszła mama jest oceniana za wszystko – od nieprzyjmowania kwasu foliowego po wybór rodzaju porodu – trudno otwarcie mówić o piciu przez nią alkoholu. A cenę za to płacą dzieci, o których nikt nie wie, że zostały w życiu prenatalnym wystawione na szkodliwe działanie alkoholu.
Nowy związek to obietnica świeżego startu. Ale czy naprawdę da się wyczyścić przeszłość, odciąć emocje i zaczynać „z czystą kartą”? Psychoterapeuci i autorzy Sztuki rozstania, Agata Stola i Robert Kowalczyk, tłumaczą, dlaczego zapominanie o dawnych relacjach to najczęściej sposób na ucieczkę od siebie i jak zachować ciągłość własnej historii, nie wikłając się w stare błędy.
O traumie i powrotach do siebie z Sabiną Sadecką rozmawia Klaudia Przyłucka-Janasik
To dobry czas dla sekt. Rozpadają się dawne wspólnoty sąsiedzkie, zakładowe, podwórkowe. Z kolei pandemia i surowe restrykcje covidowe wstrząsnęły naszym poczuciem bezpieczeństwa. Tak jak wojna w Ukrainie. Nasz strach jest potęgowany przez kryzys klimatyczny – susze, pożary i upały. Tęsknimy więc za stabilnością, silnym przywództwem, prostymi odpowiedziami. I nie chcemy być w tym wszystkim sami.
Jesień potrafi zachwycać złotymi liśćmi, zapachem deszczu, miękkością ciepłych swetrów i smakiem gorącej herbaty. Ma jednak także drugie oblicze: krótsze dni, mniej słońca i chłodne poranki. Wielu osobom kojarzy się z melancholią i spadkiem nastroju. To również czas powrotu do intensywnego rytmu dnia po wakacyjnych miesiącach sprzyjających większej swobodzie i beztrosce.