O sztuce akceptacji życia i wewnętrznym krytyku z Katarzyną Miller rozmawiała Klaudia Przyłucka-Janasik
Dział: Psychologia i życie
Co dziesiąty dorosły choruje na bezsenność. Na sen niezadowalającej jakości skarży się aż 41% Polaków i ta liczba systematycznie rośnie. Kiedy trudności ze snem stają się zaburzeniem wymagającym leczenia i na czym polega terapia bezsenności?
Połowa Polaków jest niezadowolona z jakości swojego snu. Problemy finansowe, stres i troska o przyszłość to najczęściej wskazywane przyczyny trudności ze spaniem. Choć jesteśmy przepracowani i przemęczeni – nie potrafimy odpoczywać.
Co rok czytamy artykuły na temat konfliktów przy świątecznym stole. Podczas Wigilii czy okresu świątecznego jak w soczewce skupiają się nasze przekonania, lęki i uprzedzenia, które nosimy w sobie na co dzień. Jak sobie poradzić, aby tym razem nadchodzące Boże Narodzenie nie było aż tak przerażające? Skąd biorą się konflikty przy świątecznym stole? Czy da się ich uniknąć? I co zrobić, kiedy jednak się pojawią?
Żyjemy w eksperymencie, gdzie zmienną zależną jest jakość naszego życia i szczęście, a nowe technologie mogą nam w jego osiągnięciu pomóc, pod warunkiem że nauczymy się z nich korzystać. Warto pamiętać, że wszędzie, gdzie pojawimy się w sieci, zostawiamy ślady. Uważajmy, czym karmimy nasze cyfrowe alter ego, bo być może pojawi się kiedyś przy wigilijnym stole jako forma wsparcia dla naszych potomków.
Pomimo przemian społecznych rodzicielstwo wciąż jest jednym z głównych obszarów funkcjonowania osób dorosłych i ważną dla nich rolą życiową. Jednak dla wielu młodych ludzi perspektywa zostania rodzicem wiąże się z poczuciem ambiwalencji, nieprzygotowania i doświadczaniem licznych obaw, co nierzadko prowadzi do decyzji o odraczaniu rodzicielstwa lub trudności w procesie adaptacji do niego.
„Mamo, tato, zobacz, jak gram w piłkę” – woła dziecko, któremu udało się wreszcie kopnąć piłkę do bramki. Na jego twarzy widać entuzjazm i dumę ze swojego osiągnięcia. Tego samego szuka u swojego rodzica – wyrazu twarzy, który odzwierciedli uczucie euforii i dumy. Pragnie usłyszeć pochwałę, ale rodzic tego nie dostrzega i nie reaguje. Jest bardziej zaabsorbowany swoim telefonem. Czy pokolenie rodziców zapatrzonych w telefony wychowuje następne pokolenia również wpatrzone w ekrany?
W filmach i serialach często widzimy sceny, w których po burzliwej kłótni para odnajduje ukojenie w namiętnym zbliżeniu, a wszelkie napięcia między nimi znikają. To daje złudzenie, że seks po kłótni może przywrócić nam równowagę i harmonię w relacji. Ale czy w rzeczywistości „seks na zgodę” jest skuteczną metodą na rozwiązywanie konfliktów?
O wpływie natury na zdrowie psychiczne i o książce Ekopsychiatria. Jak bliskość natury wspiera naszą psychikę, którą napisała razem ze Sławomirem Murawcem i Piotrem Tryjanowskim Katarzyna Simonienko rozmawia Aleksandra Pakieła.
O tym, jak uwolnić się od wstydu i zaakceptować siebie z dr Ewą Woydyłło-Osiatyńską i Martyną Harland rozmawiała Dorota Krzemionka.