Autor: Redakcja

Sprawdź jakie korzyści dla zdrowia przyniesie Ci przebywanie w pięknie urządzonym ogrodzie, tarasie i balkonie. Stwórz estetyczną, przytulną i funkcjonalną przestrzeń, w której poczujesz się lepiej.

Ogród, taras, czy balkon to wyjątkowe miejsca, w których spędzamy dużo czasu, spożywamy posiłki i zażywamy relaksu zwłaszcza w okresie letnim. Wypoczynek w ogrodzie ma zbawienny wpływ na naszą psychikę i zdrowie. Warto zatem postawić na estetyczną i funkcjonalną aranżację przestrzeni zewnętrznej.

Podróż po starym kontynencie może być niezapomnianym przeżyciem. Planujesz odwiedzić Paryż, Rzym bądź Wiedeń? To jedne z najpiękniejszych miast Europy. Dowiedz się, jak przygotować się do ich zwiedzania.

W dzisiejszym świecie pielęgnacji skóry, kosmetyki koreańskie zdobywają coraz większą popularność i uznanie. Jedną z najbardziej znanych marek w tej dziedzinie jest Cosrx. Marka ta zasłynęła dzięki swojej skuteczności, naturalnym składnikom i innowacyjnym formułom, które spełniają potrzeby nawet najbardziej wymagającej skóry. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, czym wyróżniają się kosmetyki koreańskie Cosrx oraz dlaczego warto po nie sięgnąć.

Lęk jest naturalną częścią ludzkiego życia i normalną reakcją na stres. W dzisiejszym świecie pełnym wyzwań, stresu i rywalizacji, wielu z nas doświadcza lęku częściej niż kiedykolwiek. Nowoczesne metody radzenia sobie z tym trudnym stanem emocjonalnym można poznać, korzystając ze wsparcia specjalistów pracujących w poradni zdrowia psychicznego w Warszawie. Dowiedz się, jak okiełznać lęk i radzić sobie z emocjami.

Answear wraca z trzecią odsłoną kampanii „Zadbaj o to, co jest w środku”, skupiającej się na psychicznym zdrowiu i dobrostanie człowieka. Tym razem specjalistki zajmą się tematyką przebodźcowania. To problem, który dotyka coraz więcej osób i może prowadzić do między innymi do chronicznego stresu.

Dołącz do Ogólnopolskiego Kongresu Psychologów i Psychoterapeutów: Ewolucja Intymności

Data: 11-12 października 2024 r.

Miejsce: Airport Okęcie / Online

Temat: Jak kształtuje się seksualność różnych pokoleń?

Zapraszamy serdecznie na niezwykłe wydarzenie, które zgromadzi czołowych specjalistów w dziedzinie psychologii i psychoterapii, aby wspólnie zgłębić ewolucję intymności i seksualności wśród różnych generacji. Ogólnopolski Kongres Psychologów i Psychoterapeutów to doskonała okazja do zdobycia najnowszej wiedzy, wymiany doświadczeń oraz rozwoju zawodowego.

Autorką artykułu jest Monika Nowak.

Czułość wobec siebie – jak ją praktykować?

Usiądź wygodnie, zamknij oczy. Zauważ, jak siedzisz, w jaki sposób Twoje ciało styka się z podłożem. Zwróć uwagę na swój oddech. Nie poprawiaj go. Niech będzie taki, jaki jest. Po prostu oddychaj, obserwuj, nie oceniaj.

Po kilku oddechach, nadal pozostając z zamkniętymi oczami, złóż przed sobą dłonie. Poczuj czułość dotyku i to, jak dotykają się wzajemnie. Powoli zacznij pocierać dłonią o dłoń. Najpierw bardzo delikatnie, powoli. Zauważaj wszelkie wrażenia, jakie odczuwasz przy takim ruchu. Następnie zacznij pocierać mocniej i szybciej, bardziej zdecydowanie. Nadal zauważaj, co się wydarza i jakie teraz odbierasz doznania.

Po około pięciu spokojnych, dłuższych wdechach i wydechach przestań pocierać dłonie i przyłóż je do swoich policzków. Pozwól sobie pobyć z tym przez chwilę. Oddychaj spokojnie i zauważ, jakie to jest uczucie, jakie wrażenie z ciała odczuwasz w takim geście i czym on dla Ciebie jest.

Autorem artykułu jest Witold Rychłowski.

Negocjacje to nic innego jak rozmowy na ważny temat, który może być dla jednej lub obu stron niewygodny. Dlatego często się ich boimy, stresujemy w trakcie i mamy do siebie pretensje, gdy nie kończą się po naszej myśli. Uważność staje się potężnym atutem w tym procesie, bo pozwala świadomie się przygotować, być przy sobie w trakcie i chronić przed ryzykiem to, co dla nas cenne.