.
Sen jest jednym z najważniejszych aspektów naszego życia, wpływającym na ogólne zdrowie i dobrostan. Jakość i ilość snu mają bezpośredni wpływ na naszą zdolność do funkcjonowania w ciągu dnia, nasze samopoczucie emocjonalne, a nawet na długoterminowe zdrowie fizyczne i psychiczne. W miarę starzenia się naturalne zmiany w strukturze snu mogą prowadzić do trudności z zasypianiem, przerywanego snu oraz wcześniejszego budzenia się, co skutkuje mniejszą ilością odnowy biologicznej w nocy.
Większość osób, która odczuwa lęk chciałaby jak najprędzej się go pozbyć. Nie o to tu jednak chodzi. Wierzymy w stereotyp, że lęk jest czymś złym. Wielu z nas jeszcze jako dzieci uczy się, że odczuwanie złości, smutku i niepokoju jest czymś nie na miejscu i niewłaściwym. Dość częsty jest pogląd, że odczuwanie tych emocji wiąże się ze słabością i nieudolnością. Tymczasem każda z emocji dostarcza nam cennych informacji, bez których rozpoznanie naszych potrzeb nie byłoby możliwe. Lęk towarzyszy nam na różnych etapach życia i to jest naturalne. Jako dzieci boimy się ciemności, gdy dorastamy lękamy się o przyszłość, gdy jesteśmy rodzicami boimy się o dzieci itd. Lęk przed samotnością, chorobą, śmiercią- to właśnie dzięki odczuwaniu tego lęku mogą wyniknąć ważne dla nas pytania, o to co w życiu ważne, jaki jest sens i jakimi wartościami chcemy się kierować.
Na nasz nastrój wpływają różne czynniki: zmęczenie, stres, pogoda, a nawet codzienna dieta. Po lekturze tego tekstu zyskasz wiedzę, które składniki odżywcze mają największy wpływ na układ nerwowy, w tym mózg. Z artykułu dowiesz się także, jak zacząć dietę, dzięki której zadbasz o swoje zdrowie i samopoczucie.
Kaszel to naturalny odruch obronny organizmu, który umożliwia usuwanie nadmiaru wydzieliny lub ciała obcego [1]. Kiedy jednak staje się uporczywy, wilgotny i towarzyszą mu inne objawy, może oznaczać problem zdrowotny, który wymaga leczenia. Czego oznaką może być mokry kaszel? Dowiedz się więcej!
To, że psychologia co roku znajduje się na liście najpopularniejszych kierunków, nie jest już dla nikogo zaskoczeniem. To zarówno dobra, jak i zła wiadomość. Dlaczego zła? Ponieważ tak duże zainteresowanie wiąże się automatycznie z całkiem imponującą liczbą świeżo upieczonych psychologów, którzy wkraczają na rynek pracy, a co za tym idzie – z rosnącą konkurencją. Aby wyróżnić się na jej tle i nie zostać w tyle, niezbędny jest nieustanny rozwój. Możesz zdecydować się na szkołę psychoterapii lub wybrać tańsze rozwiązanie – podyplomówkę z psychologii online.
Depresja to znana ale wciąż zagadkowa choroba, która dotyka miliony osób na całym świecie.
Stan emocjonalny towarzyszący depresji przenika każdy aspekt życia jednostki, zmieniając sposób myślenia, odczuwania i funkcjonowania.
Choć często niezauważana lub bagatelizowana, depresja ma ogromny wpływ na życie osób dotkniętych nią oraz na ich bliskich. Zrozumienie objawów, przyczyn i metod leczenia depresji to punkt wyjścia do poprawy jakości życia i zdrowia psychicznego.
Każdy z nas chciałby mieć skórę promienną, dobrze oczyszczoną i zdrowo wyglądającą. Jednym z kluczowych kroków w pielęgnacji cery jest jej odpowiednie oczyszczenie. Nasza skóra jest stale narażona na czynniki zewnętrzne w postaci zanieczyszczeń, kurzu. Dodatkowo obciążamy ją makijażem. W takiej sytuacji mleczko oczyszczające staje się niezastąpionym kosmetykiem przy codziennej pielęgnacji. Sprawdźmy, dlaczego warto mieć je w swojej kosmetyczce.
Inflacja to zjawisko, jakie obserwujemy w Polsce już od kilkunastu miesięcy. Związane jest z ogólnym wzrostem cen dóbr i usług w gospodarce, przekładając się bezpośrednio na finanse obywateli. Ci, którzy posiadają oszczędności, powinni chronić je właśnie przed postępującą inflacją.
Zaburzenia struktury osobowości to niezwykle złożony temat. Istotny nie tylko z perspektywy fotela psychoterapeuty i psychiatry. Dlaczego próba zrozumienia zaburzeń osobowości może okazać się ważna? Mają one znaczący wpływ na codzienne funkcjonowanie osób u których są rozpoznane i ich bliskich. Etiologia zaburzeń osobowości jest kompleksowa, obejmująca zarówno czynniki genetyczne, jak i środowiskowe. Różne typy zaburzeń manifestują się na różne sposoby, ale częstym wspólnym elementem jest trudność w nawiązywaniu i podtrzymywaniu zdrowych relacji międzyludzkich.
W chłodniejsze dni buty, okrycia wierzchnie oraz akcesoria powinny nie tylko chronić nas przed zmiennymi warunkami pogodowymi, ale również pozwolić na tworzenie zróżnicowanych i niebanalnych stylizacji. Jak ubierać się podczas zimy w mieście? Podpowiadamy!
Kreatynina to produkt przemiany kreatyny w naszym organizmie. Jej poziom jest wskaźnikiem sprawności nerek – im wyższy, tym bardziej obciążone są nasze nerki. Dlatego tak ważne jest monitorowanie go.
