Każdy z nas nosi w sobie wspomnienia wydarzeń, które nas zraniły, rozczarowały lub pozostawiły ślad na naszej psychice. Czasami trzymamy się przeszłości, mimo że pragniemy iść dalej. Dlaczego tak trudno nam odpuścić? Jak możemy przepracować trudne doświadczenia i odzyskać spokój? W tym artykule przyjrzymy się psychologicznym mechanizmom związanym z przebaczeniem i akceptacją, a także roli terapii w procesie wybaczania sobie i innym.
Autor: Redakcja
Klawiatura to jedno z najważniejszych narzędzi osób pracujących lub grających na komputerze. Wybór odpowiedniego modelu znacząco wpływa na komfort jej użytkowania. Najpopularniejsze są klawiatury mechaniczne i membranowe. Sprawdź, czym się różnią i która z nich będzie dla ciebie lepszym rozwiązaniem.
Ból gardła to jeden z najczęściej występujących objawów chorobowych, z którym spotykamy się szczególnie w sezonie jesienno-zimowym. W większości przypadków nie jest on powodem do obaw i ustępuje samoistnie po kilku dniach. Jednak czy zawsze możemy ignorować tę dolegliwość? Okazuje się, że ból gardła może czasem świadczyć o poważniejszych problemach zdrowotnych, które wymagają konsultacji ze specjalistą.
Osoby zmagające się z niepełnosprawnościami każdego dnia muszą radzić sobie nie tylko z symptomami swoich schorzeń, dotykają je także liczne trudności, które wpływają na zwykłe, na pozór błahe czynności. Jakie problemy mają do pokonania osoby niepełnosprawne i co może im pomóc?
Badanie EEG jest jedną z głównych metod diagnostycznych epilepsji i głównie z tym jest kojarzone. W tym artykule przedstawiamy, jak wygląda badanie EEG i jak pomiar aktywności bioelektrycznej mózgu może pomóc w diagnozowaniu jego innych zaburzeń.
Psychoterapia integracyjna to podejście terapeutyczne, które łączy w sobie różne techniki i metody z różnych nurtów psychoterapeutycznych, aby jak najlepiej dostosować proces terapeutyczny do indywidualnych potrzeb pacjenta.
Już 22 października w sali widowiskowej ratusza w Legionowie odbędzie się konferencja "Rola dorosłych w budowaniu zdrowych relacji w obliczu kryzysu psychicznego dzieci i młodzieży". W konferencji udział wezmą wybitni specjaliści zajmujący się tematem zdrowia psychicznego młodego pokolenia. Gorąco zachęcamy do rejestracji na to wydarzenie. Liczba miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń. Dla tych, którzy nie będą mogli uczestniczyć osobiście, prowadzona będzie transmisja on-line.
Każdy z nas, w którymś momencie życia zbyt wiele od siebie wymagał. Czasem nie mamy wpływu na okoliczności. Stawianie odpoczynku na pierwszym miejscu może być zbyt trudne, niewygodne, zbyt czasochłonne lub za drogie. Czasem to my sami jesteśmy przeszkodą. Odkręcenie tego wszystkiego, czego nauczono o pracy i wypoczynku, wymaga wysiłku.
Mindfulness, inaczej uważność, to praktyka polegająca na świadomym skupieniu uwagi na teraźniejszym momencie, bez osądzania i z pełną akceptacją tego, co się dzieje. Praktyka mindfulness, pochodząca z tradycji buddyjskich, jest szeroko stosowana we współczesnej psychologii i medycynie jako skuteczny sposób na redukcję stresu i poprawę ogólnego samopoczucia.
Niedawno opublikowane badania pokazują, że coraz więcej młodych mam szuka skutecznych sposobów na powrót do formy po porodzie, a jednym z popularnych wyborów staje się trening bokserski. Ten dynamiczny i wszechstronny rodzaj aktywności fizycznej nie tylko pomaga w odzyskaniu kondycji i wzmocnieniu mięśni, ale również skutecznie redukuje stres, co jest niezwykle ważne w okresie poporodowym. W naszym artykule przyjrzymy się, jak boks może stać się kluczowym narzędziem w procesie regeneracji po porodzie, jakie kroki należy podjąć, aby bezpiecznie rozpocząć trening, oraz jak stworzyć efektywny plan treningowy dostosowany do indywidualnych potrzeb młodych mam. Dodatkowo, podzielimy się inspirującymi historiami kobiet, które dzięki boksowi z powodzeniem wróciły do formy, oferując praktyczne wskazówki dotyczące bezpieczeństwa i unikania najczęstszych błędów.
Aby zrozumieć, czym dokładnie jest trening umiejętności, o którym będzie mowa w tym artykule, warto najpierw wyjaśnić, czym w ogóle jest DBT, czyli Dialektyczno-Behawioralna Terapia. DBT daje narzędzia do tego, aby lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami, a także budować zdrowsze, bardziej świadome relacje. Właśnie w tym kontekście trening umiejętności DBT jest kluczowy – to praktyczna nauka, jak te narzędzia skutecznie wykorzystać w codziennym życiu.
Nie siedźcie w szkolnych ławkach, chodźcie z młodzieżą do kina! Pomorska Fundacja Filmowa w Gdyni zaprasza na seanse filmowe i kino lekcje dla szkół ponadpodstawowych.