Współczesny świat stawia przed nami dwa pozornie sprzeczne wymagania. Z jednej strony zachęca do bycia „tu i teraz”, do uważności i celebrowania codziennych chwil. Z drugiej – promuje nieustanny rozwój, wyznaczanie ambitnych celów i dążenie do samodoskonalenia. Jak znaleźć równowagę między tymi dwoma biegunami?
Dział: Artykuły - Spis treści
Nadzieja to złożone i wielowymiarowe uczucie, którego istotą jest oczekiwanie pozytywnej przyszłości. Z perspektywy psychologicznej jest to mechanizm wewnętrzny, który pozwala ludziom zachować motywację, sens życia i siłę do działania nawet w obliczu trudności. Jak szukać nadziei w naszej codzienności?
Naukowcy z Queen’s University w Kanadzie w 2020 r. w prestiżowym czasopiśmie Nature Communications oszacowali, że przeciętny dorosły człowiek generuje około 6 tys. myśli dziennie, choć wcześniejsze badania wskazywały, że tych myśli może być nawet 60 tys. Bez względu na to, czy powołamy się na te nowsze, czy starsze badania, liczby te są bardzo duże. Czy zatem stres mieszka w naszej głowie?
Jak donosi portal Nauka o Klimacie, styczeń 2025 r. był najcieplejszym styczniem w 176-letniej historii pomiarów. Globalne rekordy temperatur przestają być zaskoczeniem – stają się normą. A jak wyglądał styczeń z Twojego dzieciństwa? Czy pamiętasz śnieg, jazdę na sankach, lepienie bałwana? Jeśli zauważasz w sobie nostalgię, smutek, złość, lęk czy bezradność – nie jesteś sam.
Nasz umysł to narzędzie o niezwykłej mocy – zdolny do rozwiązywania skomplikowanych problemów, tworzenia wynalazków i kreowania piękna. Jednak skrywa w sobie również mroczną stronę: wrodzoną skłonność do zamartwiania się, krytykowania i obwiniania. Jest niczym miecz obosieczny – z jednej strony to nasz najcenniejszy sprzymierzeniec, z drugiej źródło największego cierpienia.
„Niestabilne i niespokojne czasy” to dla niektórych z nas sytuacja zewnętrzna polityczna czy ekonomiczna. Inni z kolei zmagają się z przewlekłą chorobą. A są tacy, którzy martwią się
o życie, zdrowie lub bezpieczeństwo swoich bliskich.
Te wszystkie sytuacje mają wspólny mianownik: towarzyszący stale, tzw. chroniczny stres oraz ryzyko wystąpienia nagłej zmiany. Jakie umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami, stresem i napięciem mogą być pomocne?
W gabinetach terapeutów par temat niedojrzałości emocjonalnej w związku pojawia się zaskakująco często. Nierzadko jedna ze stron – najczęściej kobieta – skarży się, że jej partner zachowuje się niedojrzale.
Słowo „kryzys” zadomowiło się w naszych sercach jako określenie czegoś negatywnego, trudnego i rujnującego aktualne status quo, które często uznajemy za „jedynie dobre i właściwe”.
O tym, dlaczego dorosłość rozczarowuje, a dojrzałość pomaga nam sobie z tym radzić z Joanną Flis rozmawiała Klaudia Przyłucka-Janasik
Powrót do równowagi to nieustanne wracanie i balansowanie, dynamiczne równoważenie tego, co się dzieje w nas i wokół nas. Czy możemy w ogóle mówić, że osiągnęliśmy w swoim życiu równowagę? A może właśnie jest to proces zmienny i raz jesteśmy bliżej tej równowagi, a raz dalej?
W internecie łatwo natrafić na szeroką gamę porad dotyczących zdrowia psychicznego – od internetowych artykułów, przez posty na blogach, po memy motywacyjne w mediach społecznościowych. Choć mogą one wydawać się nieszkodliwe, a nawet pomocne, istotne jest, by zrozumieć różnicę między wsparciem opartym na dowodach naukowych a pseudopsychologią, która może przynieść więcej szkody niż pożytku.