Na treść artykułu składają się trzy historie. Pierwsza być może jest prawdziwa i sądzę, że w tej lub innej formie znana, druga z całą pewnością bazuje na faktach, ale znanym niewielu osobom, a trzecia dopiero prawdziwą opowieścią stać się może. Razem stanowią układ będący sekwencją pamięci, percepcji i wyobraźni – trzech narzędzi umysłu, które zapewniają poczucie ciągłości życia jako procesu, którego konkretne „tu i teraz” jest zawsze otulone jakimś „tam i wtedy”. Zaczynamy…

Planowanie jako klucz do sukcesu – takie stwierdzenia nierzadko padają z ust osób, które go osiągnęły. Faktycznie, planowanie w życiu może być fundamentalne. Nie warto natomiast zapominać o spontaniczności, która w sukcesie, a przede wszystkim w poczuciu dobrostanu potrafi odgrywać znaczącą rolę. Może kluczem jest jednak balans?

Behawioralny Telefon Zaufania jest wsparciem dla młodych dorosłych, nastolatków oraz ich bliskich cierpiących z powodu uzależnień behawioralnych. W jaki sposób faktycznie pomaga?

Rodzice dzisiejszej młodzieży wiedzą o potężnej skali uzależnień wśród nich, bo „córka znajomej ma problem i syn brata też”, ale czy wiedzą jak postępować, kiedy okazuje się, że to ICH dziecko rozpoczyna albo co gorsza już dawno rozpoczęło swoją przygodę z substancjami psychoaktywnymi?

Agresja występuje w różnych formach, w zależności od szybkości reakcji, jej jakości, widoczności. Niewątpliwie żyjemy w kulturze, która odrzuca agresję fizyczną jako narzędzie wpływu. Skutkuje to zastąpieniem jej innymi formami agresji pośredniej, bardziej zawoalowanej, np. agresji kulturowej, psychicznej, moralnej, religijnej czy ideologicznej. Formy bezpośredniej agresji przekształcają się w formy ukryte: plotkę, szyderstwa, pomówienia, insynuacje, cyberprzemoc, ale także pracowniczy mobbing.

Coraz szybsze tempo, styl życia oraz olbrzymia liczba bodźców sprawia, że wiele osób jest chronicznie przeciążonych, zmęczonych i szuka wewnętrznego spokoju. Żyjemy w czasach wielkiego paradoksu. Mamy niezwykły dostęp do wiedzy i różne możliwości, aby uczyć się budować wewnętrzny spokój, a zamiast przybliżać się do tego spokoju, coraz bardziej się od niego oddalamy.

Problemy ze skórą, wypadanie włosów, siwienie czy przedwczesne starzenie się mogą być wynikiem stresu, który przeżywasz. Warto wówczas sięgnąć po uważność – jedną z bardziej skutecznych technik radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami. Warto też dodać, że mindfulness ma również naukowo udowodnioną skuteczność pozytywnego wpływania na nasz wygląd zewnętrzny.

Pięć lat temu zabraliśmy syna na wakacje życia.  Pomysł na przedstawienie dziecku cudów Europy miał oczywiście swoje źródło w głębokim przekonaniu, że o ile my jeszcze nieśmiało, to nasz syn już do niej przynależy bez wątpliwości. A jeśli tak, to powinien jak najszybciej zobaczyć i zachwycić się swoim dziedzictwem. Mieliśmy dwa tygodnie, mały budżet, wielkie ambicje i starego opla.  Zaczęłam wydłubywać z pamięci resztki zasobów zdobytych podczas występów na olimpiadach z wiedzy o sztuce w czasach szkolnych, z wyszczególnieniem najważniejszych budowli i muzeów w ważnych miastach. Ruszyliśmy przez Wiedeń, klimatyzacja zepsuła się zaraz za Ostravą. W Wiedniu padało, więc pałac Schönbrunn widzieliśmy z okna samochodu, a do katedry św. Szczepana w ogóle nie poszliśmy, bo syn zostawił kurtkę w podmiejskim  Mc Donald’s. Zanim znaleźliśmy wolny parking na przedmieściach Wenecji, zrobiła się 21:00 i poszliśmy na osiedlową pizzę. Następnego dnia przepychaliśmy się przez plac św. Marka i żeby dziecko mogło zobaczyć tę zatykającą dech w piersiach architekturę, mąż niósł je na barana. Wieczorem nie mógł się ruszyć. W Sienie zachwycałam się czarno-białymi mozaikami w katedrze św. Katarzyny, a chłopcy poszli na lody i po płyn do chłodnicy. W Rzymie pokłóciliśmy się z mężem o to, czy najpierw do Watykanu, czy do Koloseum. Syn przyglądał się nam jak wariatom, więc po dojściu do porozumienia, że najpierw idziemy do Forum Romanum, potem poszliśmy szukać małego zestawu klocków Lego. Minęły cztery dni podróży i musieliśmy się spieszyć, bo w planach mieliśmy Paryż i może Londyn. Coś zaczęło stukać w silniku, ale nie zwracaliśmy na to uwagi. Syn narzekał, że jest mu gorąco i nudno. Przysięgał, że chłodzić się może tylko w fast foodach przy autostradzie. Mieliśmy hotel na przedmieściach Paryża, żeby nie stać w korkach. Największą atrakcją Paryża okazała się matka syna na wieży Eiffla, ponieważ już na najniższym z trzech poziomów dostała ataku paniki z powodu lęku wysokości i musiała schodzić po schodach tyłem. W Luwrze syn i mąż zasnęli przy sali z malarstwem rokoko. Kiedy trzeciego dnia w Paryżu chcieliśmy odpalić samochód, okazało się, że wysiadł akumulator. Zapomnieliśmy wyłączyć świateł. Czwartego dnia z naładowanym akumulatorem ruszyliśmy na północ. Obiecaliśmy synowi, że weźmiemy go na London Eye – platformę widokową i karuzelę w jednym nad Tamizą, z widokiem na miasto, ale w Dunkierce, przy odprawie celnej okazało się, że paszport dziecka stracił ważność trzy dni wcześniej. Wieczór spędziliśmy w najpodlejszym motelu w mieście, obwiniając się nawzajem o brak dbałości o dobro dziecka. Dziecko w końcu kazało nam się zamknąć.  We wrześniu, jak zawsze, syn dostał polecenie, by napisać o tym, jak spędził wakacje. Napisał, że spędził je w samochodzie, a najlepsza była pizza w jakimś bloku w mieście, którego nazwy nie pamięta. Nie bądźcie jak my, weźcie dzieci nad jezioro.  

Autorką artykułu jest Nicole Radomska. Nadeszło lato, a z nim pełnia obfitości otaczającej nas natury. To właśnie ten moment w roku, kiedy wszystko wokół Ciebie nabiera barw i wykorzystuje swój maksymalny potencjał. Jak możesz więc dopasować się do tej energii, żeby poczuć, że Ty również teraz jesteś w pełni wewnętrznego rozkwitu? Z pomocą przyjdzie Ci ajurweda i jej sprawdzone przez tysiące lat wskazówki.

Pierwszy w Polsce boho festiwal odbędzie się w dniach 13-16 lipca w malowniczej osadzie Popowo.

W jaki sposób poprawić jakość życia przez uważne oddychanie, opowiada Elżbieta Dudzińska – lekarka i trenerka oddechu, która inspiruje pacjentów do działania na rzecz własnego zdrowia i dobrostanu.

Czy dostrzegasz, że Twoja cera jest przesuszona, podrażniona lub bardzo Cię piecze? Jeżeli tak, być może jest to sygnał, że bariera hydrolipidowa skóry została naruszona…