Zastanawiam się, jak to jest, że wciąż tak niewiele wiemy o ludzkim ciele. Z jednej strony szczegółowo znamy jego budowę. Z drugiej – kiedy przyjdzie z niego korzystać, wielu z nas traktuje je jak taksówkę dla głowy, którą trzeba zabrać na kolejne spotkania wpisane w kalendarz.

Z mądrością jest trochę jak z natchnieniem. Rozpoznaje się ją post hoc, ale trudno jest przewidzieć, co będzie mądre w danej sytuacji. Mało jest tych, których uznajemy za mądrych. Częściej mówimy o niemądrości i ludziach mądrością nieskalanych. Ale o czym w istocie wtedy mówimy?

Według WHO wkroczyłam w wiek przedstarczy (zaczyna się po 45. uro­dzinach, trwa do 59 lat) i już nazwa tego wieku nie zachwyca. Nie mówiąc o spuściźnie przekonań, w których tkwimy i roli społecznej. Po pierwsze jestem kobietą od prawie dwudziestu lat zamężną. Wyniki badań nad jakością życia kobiet zamężnych są raczej druzgocące. O ile dla mężczyzn małżeństwo jest dobrodziejstwem, to dla kobiet wręcz przeciwnie. Żonaci są zdrowsi i żyją przeciętnie o siedem lat dłużej niż ich samotni rówieśnicy. Natomiast dla wielkiej grupy kobiet małżeństwo jest większym źródłem stresu niż wychowywanie dzieci. Kobiety częściej czują się psychicznie i fizycznie przeciążone, głównie przejmowaniem odpowiedzialności za jakość wspólnego życia. Pełna zgoda. Idźmy dalej. Mam wolny zawód, przede wszystkim wolny od regularnych wpływów na konto. To szczęście w nieszczęściu, bo gdybym została zwolniona z korporacij, to szansa na ponowne zatrudnienie osoby w moim wieku byłaby dość niska. Ja przynajmniej nie mam żadnych złudzeń. Co jeszcze? Wychowałam się w kulturze znikania kobiet „w pewnym wieku”. Mogę sobie wyobrazić nas na ruchomej taśmie wjeżdżające do tunelu. Z drugiej strony wyłaniamy się po prostu jako „stare pudła”, zdolne co najwyżej do pilnowania wnuków. Prócz powyższych problemów spodziewam się menopauzy, czyli zdemonizowanego „końca” i początku nie wiadomo czego. Mogę oczekiwać wzmożonej potliwości, ataków duszności, otyłości brzusznej, dodatkowego owłosienia, wiotkości skóry, mgły mózgowej, gorszej koncentracji, słabszej pamięci, notorycznego zmęczenia, problemów ze snem i ciśnieniem. Hormonalnego wahadła, które na dobre wytrąci mnie z dotychczasowej kruchej równowagi. Nie dość, że będę pudłem, to jeszcze szalonym.  Nie dziwię się kobietom, że na samą myśl o menopauzie wpadają w panikę. Zwłaszcza że podobnie jak menopauza zdemonizowana jest hormonalna terapia zastępcza, która łagodzi powyższe objawy. Kto może stosować tę terapię? Jak najlepiej przejść przez przekwitanie? Jak zacząć się badać i w jakiej kolejności? Co zrobić, by koniec płodności był początkiem trzech ostatnich dekad dobrego życia? Czy musimy utyć? Czy będziemy jeszcze uprawiać seks? I co powiedzą sąsiedzi? Ten teren to zagospodarowywana od półwiecza terra incognita. Przed drugą wojną światową nieczęsto dożywało się menopauzy. Wiedza o niej była zbędna. Co innego teraz: połowa kobiet w Polsce skończyła 50 lat. Alicja Długołęcka, seksuolożka, w książce Przypływ postuluje wprowadzenie zawodu menopauzalnych doradczyń. Podobnie jak położne czy asystentki rodzin, doradczynie byłyby przewodniczkami kobiet w okresie transformacji menopauzalnej. Byłyby pierwszym kontaktem, ekspertkami holistycznej opieki, na którą lekarz nie ma czasu. Trenerkami menopauzy. Położne mogłyby się przekwalifikować, zwłaszcza że młodsze kobiety przestały rodzić dzieci. W Anglii w szkołach średnich wprowadzono wiedzę o menopauzie. Ostatnio piosenkarz Rod Stewart udzielił wywiadu, w którym zasugerował, żeby wprowadzić takie zajęcia dla mężczyzn, aby wiedzieli, czego się spodziewać. Gorąco, jak pierwsze uderzenia potliwości, wspieram ten pomysł.   Alicja Długołęcka, Przypływ, Znak 2022.

W trosce o swoją cerę, stosuj kosmetyki, które będą dla niej bezpieczne i wartościowe. Kieruj się jej potrzebami, wiekiem oraz kondycją. Prawidłowa pielęgnacja twarzy pozwoli Ci cieszyć się jej młodym i promiennym wyglądem.

Autorką artykułu jest Joanna Twardo-Kamińska. Praktyka uważności aktywnie wspiera zarówno rozwój w obszarze seksualnym, jak i odnowę relacji intymnej. Dzięki uważności zyskujemy lepszy kontakt z własnym ciałem, jesteśmy bardziej świadomi doznań, kontaktujemy się ze swoimi potrzebami, co z kolei pozwala czerpać więcej przyjemności w relacjach intymnych. Praktyka uważności wspiera rozwój postawy akceptacji i życzliwości wobec siebie i partnera, a także potrzeb seksualnych własnych i drugiego człowieka.

Autorką artykułu jest Witold Rychłowski. O uważności napisano już wszystko. Tylko nie wszystko zostało przez wszystkich przeczytane. A jeśli nawet zostało przeczytane, to nie wszyscy potrafią tę wiedzę wykorzystać.

Menstruacja to naturalny proces zachodzący w organizmie kobiety. Z tego względu nie powinno się traktować kwestii okresu jako tematu tabu. Bardzo ważne, aby rozmawiać o miesiączce z młodymi kobietami, które niesłusznie mogą czuć z jej powodu skrępowanie. Jak przeprowadzić taką rozmowę?

Czy wiesz, że w jelitach znajduje się nasz drugi mózg?

„Ogródki ze smakiem” – 21 marca startuje II edycja ogólnopolskiego konkursu. Do wygrania aż 10 ogródków!

Jak sprawić, żeby twoja przestrzeń służyła tobie, a nie odwrotnie? KC Davis, mama dwójki dzieci zmagająca się z depresją poporodową i ADHD, przedstawia skuteczne i nieszablonowe sposoby na utrzymanie funkcjonalnego porządku w chwilach obniżonego samopoczucia.

W 2016 roku, podczas gdy spacerowałam z przyjaciółmi, niefortunnym trafem motor wpadł w kolizję, a zdesperowany kierowca w akcie próby ocalenia swojego życia zeskoczył z maszyny, nad którą stracił panowanie, kierując ją na nieszczęście w moim kierunku. Przednie koło motocykla z całą siłą wjechało i uderzyło w mój kręgosłup, a moje bezbronne, nie spodziewające się niczego ciało, zrobiło obrót o 360 stopni, po czym wylądowałam prosto na kości kulszowej. W rezultacie owego zdarzenia wypadło mi biodro i miałam poturbowany kręgosłup. Na domiar złego bardzo ucierpiał mój kark, gdyż wygiął się niebezpiecznie w połowie do tyłu, a głowa uderzyła z całej siły w przednią część motocykla. Byłam w szoku, a nim do mojego mózgu dotarło, co się wydarzyło, straciłam przytomność.

Co powiesz na to, że „mądrość w dzisiejszych czasach to proaktywna akceptacja różnorodności, zmian oraz świadome skupienie uwagi na tym co dla Ciebie najważniejsze i na co masz wpływ”?