Efekty stosowania w szkołach treningów uważności przerastają oczekiwania. Uczniowie znacznie rzadziej wagarują, są spokojniejsi i zdrowsi. Mniej też się boją, mają większą świadomość własnych emocji i potrzeb, łatwiej je wyrażają. Lepiej śpią i są bardziej prospołeczni.
Medytacja pomaga uczniom w koncentracji, poprawia ich osiągnięcia szkolne, łagodzi stres i napięcia, zmniejsza poziom agresji i liczbę gwałtownych zachowań. Medytujący nauczyciele także są spokojniejsi i bardziej zrelaksowani.
Medytacja to coś bardzo naturalnego dla człowieka. Jest szansą na to, aby poukładać swoje wnętrze. Jeśli takie wewnętrzne uporządkowanie się uda, to z pewnością przełoży się ono na to, co na zewnątrz: relacje z innymi, stosunek do świata - przekonują siostra Fidelis i Hanna Mijas.
Dobra atmosfera i wzajemny szacunek to dwa podstawowe warunki dobrej komunikacji między uczniami i nauczycielem.
Kontakty z rodzicami to jedna z najtrudniejszych części pracy w szkole. Co zrobić, aby stały się one źródłem korzyści dla obu stron?
Jasne, niezakłócone odczuwanie tego, co jest tu i teraz, daje ogromny spokój, przestrzeń do działania, do adekwatnej reakcji. Tym, co prowadzi do takiego odczuwania, jest uważność.
Dzieci nie rozdzielają poczucia relacji z Bogiem od poczucia związku z innymi ludźmi, otoczeniem i samym sobą.
Sporadyczne są sytuacje, w których nie ma za co pochwalić dziecka. Warto chwalić już za samo zaangażowanie w wykonywanie zadania. Zachęcone pochwałami - podejmie kolejne próby, aż w końcu opanuje nową umiejętność.
Szkoła naprawdę może być wyjątkowym miejscem w świecie dziecka. Jej stworzenie wymaga jednak wysiłku ze strony nauczycieli, doskonalenia metod nauczania, zmiany sposobów myślenia o edukacji - tłumaczy Philip Zimbardo.
Kreatywność jest w cenie. Nauczyciele chcą ją widzieć u uczniów, a uczniowie oczekują kreatywnego myślenia od nauczycieli. Rodzice dopatrują się jej u dzieci, zarządy firm oczekują jej od pracowników. Fascynacja nią powoduje, że ludzie stoją w kolejkach do słynnych galerii i muzeów.
Uczniom sumiennie przygotowującym się do egzaminów przybywa substancji szarej w korze ciemieniowej. Dzięki temu sprawniej się uczą i więcej zapamiętują.
Podczas medytowania nie ma rywalizacji, nie ma ocen, nie można być lepszym albo gorszym. Dzięki temu podnosi się poziom samoakceptacji, nie ma poczucia winy, spada napięcie, autoagresja i zniechęcenie, poprawia się zdolność do kontrolowanej ekspresji emocji pozytywnych i negatywnych.
