Dostępność Dostępność
Rejestracja
0 Koszyk

Dział: Otwarty dostęp

Działy
Wyczyść
Brak elementów
Wydanie
Wyczyść
Brak elementów
Rodzaj treści
Wyczyść
Brak elementów
Sortowanie

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) - główne założenia

- Anna Knapek, specjalistka HearMe, psycholog w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT).

„Terapia poznawcza ma na celu złagodzenie psychologicznego napięcia poprzez korygowanie nieporozumień. Poprawiając błędne przekonania, możemy przerwać nadmierne reakcje”.

Aaron Beck

Terapia poznawczo-behawioralna to skuteczna metoda leczenia wielu zaburzeń psychicznych. Istnieją pewne charakterystyczne cechy tego nurtu, które zostaną omówione w tym artykule i być może pomogą Ci podjąć decyzję czy ten nurt jest dla Ciebie odpowiedni.

Czytaj więcej

Regulacja emocjonalna - co warto wiedzieć?

Regulacja emocji to bardzo trudna sztuka i jedno z najczęstszych wyzwań w pracy nad sobą. W czym się objawia i po czym można poznać, że mam tu obszar i wyzwanie do pracy?

Czytaj więcej

Przebodźcowani, przeciążeni, zmęczeni – dlaczego stały dostęp do technologii i inform...

Aż 100 tys. słów, 74 GB danych – tyle dziennie według wyliczeń przetwarza nasz mózg. Jeszcze kilkaset lat temu taka ilość informacji docierała do człowieka przez… całe życie! Nie dziwi więc fakt, że przebodźcowanie stało się realnym problemem, który niesie za sobą szereg konsekwencji zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Stały dostęp do urządzeń i internetu nie pomaga. Jak mądrze korzystać z technologii, aby dać mózgowi odpocząć?

Czytaj więcej

Helicobacter pyroli - co warto wiedzieć?

Czytaj więcej

Tworzymy miejsca pracy, w których ludzie czują się dobrze czyli trzecia edycja ogóln...

„Bliżej Siebie” to ogólnopolska kampania społeczno-edukacyjna na rzecz zdrowia psychicznego i przyjaznej kultury pracy. Pomysłodawcą i organizatorem kampanii jest Grupa Artemis, które realizuje ją od 2023 roku. Na okres kwiecień-czerwiec tego roku zaplanowana jest trzecia edycja kampanii, której celem jest zwiększanie świadomości konieczności dbania o kondycję psychiczną w środowisku pracy oraz promowanie nowoczesnego przywództwa opartego na zrozumieniu potrzeb ludzi.

Czytaj więcej

Język empatii w miejscu pracy

Empatia to bycie przy kimś i jego uczuciach. To nie znaczy, że odczuwamy to samo, co ona. To znaczy, że obdarzamy ją swoją pełną uwagą i obecnością. - Marshall B.Rosenberg   

Czytaj więcej

Endometrioza - czym jest i dlaczego ma znaczenie dla zdrowia psychicznego?

Czytaj więcej

Co warto wiedzieć o psychoterapii?

Czytaj więcej

Stres finansowy? Jak sobie z nim poradzić?

W ostatnich latach stres finansowy stał się istotnym problemem w Polsce. Badania przeprowadzone przez Intrum w 2024 roku wskazują, że aż 35% Polaków przyznaje, iż problemy finansowe wpływają na ich zdrowie psychiczne. Dodatkowo, raport BIG InfoMonitor z listopada 2024 roku pokazuje, że rośnie odsetek osób, dla których problemy finansowe są źródłem dużego stresu. Sytuacja ta jest szczególnie widoczna wśród młodszych pokoleń, gdzie presja finansowa i związane z nią napięcie są bardziej odczuwalne. Rosnące koszty życia, niepewność zawodowa i presja społeczna związana z konsumpcjonizmem sprawiają, że kwestie finansowe stają się źródłem ogromnego napięcia.

Czytaj więcej

Odporność psychiczna – dlaczego jest ważna?

Każdy z nas w życiu doświadcza trudnych sytuacji – od drobnych niepowodzeń po poważne kryzysy życiowe. Nie wszyscy jednak radzimy sobie z nimi w ten sam sposób. Kluczowym czynnikiem, który pozwala przetrwać najtrudniejsze momenty i rozwijać się mimo przeciwności, jest odporność psychiczna.

W artykule wyjaśniamy, czym dokładnie jest ta cecha, dlaczego ma tak ogromne znaczenie i jak ją rozwijać, aby czuć się lepiej przygotowanym na życiowe wyzwania.

Czytaj więcej

Kontynuacja bestsellerowego "Nie musisz być grzeczny" właśnie trafiła do sprzedaży.

Czytaj więcej

Stwórz własną definicję sukcesu. Rozmowa z Sylwią Petryną o tym, jak być wystarczając...

Coraz częściej biegniemy za sukcesem, ale coraz rzadziej odczuwamy satysfakcję z tego, co mamy. Podejmujemy zawodowe wyzwania i płacimy za nie wysoką cenę w postaci lęków czy nawet depresji. Realia rynkowe dla kobiet nie są wspierające, ale istnieje sposób, by sobie z tym poradzić. W jaki sposób? Jak stać się wystarczającą i nie poddawać się syndromowi oszusta? Czy równowaga w życiu jest w ogóle możliwa do osiągnięcia? Jak uczyć się od innych i funkcjonować w wielopokoleniowych zespołach? O tym wszystkim mówi Sylwia Petryna – przedsiębiorczyni, certyfikowana mentorka i coachka, feministka oraz organizatorka ogólnopolskiego wydarzenia „Jesteś wystarczająca! Uwierz w to!”, w którym uczestniczyło ponad 1200 kobiet z Polski i nie tylko.

Czytaj więcej
Zamknij