Ciągle wchodzisz w relacje, które kończą się tak samo? Bierzesz odpowiedzialność za emocje innych? A może od lat żyjesz według oczekiwań, które nigdy nie były Twoje? To nie przypadek – to schematy rodzinne, które kształtują dorosłe życie znacznie mocniej, niż nam się wydaje. Psychologowie i terapeuci nie mają wątpliwości, że powielanie zachowań rodziców w dorosłości to zjawisko powszechne i często nieuświadomione.
Autor: Wydawnictwo Sensus
.
„Osoba uzależniona szuka w tym czymś ukojenia i bezpieczeństwa. Tyle że to »związanie«, zamiast dawać życie, zabiera je kawałek po kawałku” – mówi Karolina Kownacka, specjalistka w zakresie psychoterapii uzależnień i autorka książki „Wolni od uzależnienia. Droga do życia bez nałogów” (Sensus).
Bolesne miesiączki, ciągłe zmęczenie, „tycie od powietrza” czy problemy ze snem to mogą być objawy zaburzeń hormonalnych. Ale jeśli myślisz, że tabletki antykoncepcyjne wyregulują Twoje hormony – jesteś w dużym błędzie – przekonuje Katarzyna Wróbel, dietetyczka kliniczna, magister farmacji i autorka książki „Więcej niż hormony. Jak przywrócić spokój w ciele i dotrzeć do prawdziwej przyczyny problemów hormonalnych” (Sensus, 2025).
Desperacja, źle dobrane zdjęcie czy zbyt długie pisanie? Użytkownicy aplikacji randkowych popełniają te same błędy – i sami sabotują swoje szanse! Jak stworzyć profil, który przyciąga? Czy warto umawiać się szybko, czy czekać? A co z ghostingiem – jak się przed nim ochronić? Na te i inne pytania odpowiedziała w rozmowie z Charaktery.eu Urszula Walenciuk, psycholożka i autorka książki „Czy kliknie? Praktyczny przewodnik po randkowaniu” (wyd. Sensus).
Czy czujesz, że lęk niejednokrotnie przejmuje kontrolę nad Twoim życiem? Czy serce bije Ci szybciej, choć nic się nie dzieje, a oddech staje się płytki i szybki? Może pojawiają się zawroty głowy, drżenie rąk albo ucisk w żołądku? Czy zdarza Ci się wyobrażać najgorsze scenariusze, które nie pozwalają Ci zasnąć? Jeśli choć raz doświadczyłeś/aś ataku paniki, wiesz, jak przytłaczający potrafi być lęk.
Psychoterapeuci i psychologowie nie mają wątpliwości, że toksyczne relacje z matką mogą pozostawić trwałe blizny emocjonalne i psychiczne.
Manipulacja, kontrola, przemoc fizyczna i psychiczna, a także emocjonalne nadużycia to tylko niektóre z objawów, które wskazują na toksyczne zachowania rodzicielki.
Terapeuci i psychologowie nie mają wątpliwości, że dzieciństwo spędzone w rodzinie alkoholowej lub dysfunkcyjnej wpływa na dorosłe życie. Dorosłe dzieci alkoholików (DDA) i dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych (DDD) zmagają się z niskim poczuciem własnej wartości, różnymi rodzajami lęków, wieloma uzależnieniami. Nie potrafią też tworzyć zdrowych relacji. Pomóc im może skuteczna terapia. „Odkrywanie i uświadamianie sobie krzywd, które wyrządzili im rodzice, bywa bardzo bolesnym procesem. Zaufanie i powierzenie się terapeucie jest często niewyobrażalnym doświadczeniem, a przecież niezbędnym w terapii”, przekonują Cezary Biernacki i Anna Maria Seweryńska, autorzy książki DDA - czy to ja? wydanej przez Sensus.
Przemoc rówieśnicza to zjawisko, które coraz częściej dotyka dzieci i młodzież. Może przyjmować różne formy, od wyśmiewania i izolacji po fizyczne ataki. Jak rozpoznać, że dziecko jest ofiarą lub sprawcą przemocy? Jak skutecznie interweniować, aby zapewnić mu bezpieczeństwo i wsparcie? Należy od razu reagować, bo prześladowanie czy nękanie może się nasilać – przekonuje w książce Nastolatki na rozdrożu. Jak się nie zagubić, wspierając swoje dorastające dziecko Aleksandra Milczarek, psychoterapeutka, która doświadczenie zdobywała w Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę.
Anoreksja, bulimia czy kompulsywne objadanie się i przeczyszczanie to nie tylko problemy psychiczne, ale poważne choroby psychosomatyczne.
Jesteśmy przeciążeni. W ciągłej gonitwie, pod presją czasu i oczekiwań, w kołowrocie codzienności czujemy, że to dla nas zbyt wiele. Czy możemy coś z tym zrobić? Czy istnieje recepta na współczesność? O radzeniu sobie z tym, co nas przytłacza pisze Urszula Sołtys-Para - psycholożka i psychoterapeutka w swojej najnowszej książce „Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru”. Poniżej prezentujemy jej fragment.
Relacje są w życiu ważne - zdrowe czynią nas szczęśliwymi, a ich brak lub nieadekwatność unieszczęśliwia. Poprzez pracę nad sobą i nad tym, jak budujemy i podtrzymujemy relacje, możemy ulepszyć swoje życie i stać się osobami spełnionymi, dysponującymi poczuciem sprawczości. O tym, jak to zrobić pisze w swoim poradniku Olga Czajka. Poniżej prezentujemy fragment jej książki.
Trochę to smutne, że osobie cierpiącej na depresję, przy tylu kampaniach społecznych, akcjach, książkach i tak szerokim dostępie do informacji, nadal potrafmy rzucić w twarz: „Weź się w końcu w garść i rusz tyłek z łóżka” – pisze w książce „To nie smutek, to depresja. Poradnik dla rodziców nastolatków w kryzysie” Monika Kotlarek (@psycholog_pisze). Takich słów nastolatek czy dziecko na pewno usłyszeć nie powinno. A co, jeśli zupełnie nie wiemy, co mówić? Dowiedz się, jak z empatią i współczuciem rozmawiać z nastolatkiem w depresji!