Dział: Otwarty dostęp

Działy
Wyczyść
Brak elementów
Wydanie
Wyczyść
Brak elementów
Rodzaj treści
Wyczyść
Brak elementów
Sortowanie

Jak wspierać odporność psychiczną

Stres, którego doświadczamy niemal codziennie, może mieć dwa źródła. Jedno to różne trudne sytuacje zawodowe czy osobiste – codzienne sprawy do ogarnięcia, projekty w pracy, kłopoty naszych bliskich, którymi się martwimy, zadania do wykonania pod presją czasu. Drugie źródło stresu to liczba bodźców stale dochodzących do naszego mózgu.

Czytaj więcej

„Mózg rodzica. Jak neuronauka na nowo pisze historię rodzicielstwa” – przeczytaj fragment książki!

Świeżo upieczonym rodzicom przeobraża się mózg. O tym, jak neurobiologiczne zmiany pomagają dostosować się do intensywnych pierwszych dni, a także późniejszych lat rodzicielstwa pisze w swojej najnowszej książce Chelsea Conaboy. Zapraszamy do lektury jej fragmentu.

Czytaj więcej

Relacje intymne młodych rodziców – jak to naprawdę wygląda?

Kiedy para doświadcza rewolucji, jaką jest pojawienie się dziecka, wiele aspektów wspólnego życia trzeba poukładać na nowo. Jedną z takich dziedzin jest sfera seksualna. Z jakimi trudnościami mierzą się świeżo upieczeni rodzice i co mogą zrobić, by intymność nadal była źródłem satysfakcji i wzmacniała więź?

Czytaj więcej

Coś ze mną jest NIE TAK. O tym, czego i dlaczego wstydzą się nastolatki, z Aleksandrą Józefowską rozmawia Edyta Żmuda

Wstyd ma nas chronić przed przekraczaniem granic. Ale często obraca się przeciw nam, odbiera siłę, blokuje, pozbawia dobrych relacji. Szczególnie dotyczy to nastolatków, którzy czują się nie tacy, jak trzeba i wstydzą się tego, kim są. Jak pomóc im uporać się z tą emocją? Jak wyciągnąć ich wstyd na światło dzienne, by stracił swą toksyczną moc?

Czytaj więcej

Menadżerka ds. wszystkiego*

Łączenie macierzyństwa z pracą zawodową wpisuje się w wizerunek matki multizadaniowej, która potrafi wiązać rolę matki idealnej, perfekcyjnej pani domu, atrakcyjnej partnerki, rozwijającej się i ambitnej pracownicy, menedżera zarządzającego życiem rodziny, a przy tym zadbanej kobiety uprawiającej wyszukane dyscypliny sportu i dbającej o rozwój swoich pasji. Jednak obietnica łączenia wielu ról jest tak samo opresyjna dla kobiet jak patriarchalny nakaz „siedzenia w domu”.

Czytaj więcej

Rodzina w obliczu lęku. Czy to już epidemia lęku?

Statystyki wyraźnie wskazują wzrost występowania zaburzeń lękowych zarówno u młodych ludzi jak i dorosłych. Chociażby 71% ankietowanych w badaniu Babickiego oraz Mastelerz-Migas (2021) uzyskało wynik wskazujący na występowanie objawów lękowych w różnym stopniu nasilenia, a u 45% stwierdzono cechy zespołu lęku uogólnionego. Czynniki, które mają wpływ na pogłębianie niepokoju w społeczeństwie to wydarzenia traumatyczne takie jak pandemia oraz wojna w Ukrainie, ale także pogłębiające się uzależnienia od urządzeń elektronicznych kosztem realnych relacji z ludźmi. Codzienne wiadomości telewizyjne lub radiowe mogą być tzw. „trigerrem” czyli wyzwalaczem silnej, nieprzyjemnej reakcji emocjonalnej. Konkretne wydarzenie może niejako nacisnąć w nas niewidzialny guzik, powodujący nie kontrolowaną ekspresję lęku np. atak paniki.

Czytaj więcej

Czego NIE MÓWIĆ nastolatkom z depresją? I co powiedzieć w zamian? Skorzystaj z rad doświadczonej psycholożki!

Trochę to smutne, że osobie cierpiącej na depresję, przy tylu kampaniach społecznych, akcjach, książkach i tak szerokim dostępie do informacji, nadal potrafmy rzucić w twarz: „Weź się w końcu w garść i rusz tyłek z łóżka” – pisze w książce „To nie smutek, to depresja. Poradnik dla rodziców nastolatków w kryzysie” Monika Kotlarek (@psycholog_pisze). Takich słów nastolatek czy dziecko na pewno usłyszeć nie powinno. A co, jeśli zupełnie nie wiemy, co mówić? Dowiedz się, jak z empatią i współczuciem rozmawiać z nastolatkiem w depresji!

Czytaj więcej

Dlaczego w relacjach warto być szczerym?

Na randkę umówił go brat jego nieżyjącej żony. Całe otoczenie, mając świadomość, jak głęboko Tony przeżył odejście ukochanej, usiłowało wesprzeć go w procesie żałoby, choć wydawało się, że wszystko i tak na marne. Opowiadając swojej znajomej Anne o planowanej randce, stwierdził, że nie zamierza wysilać się na bycie czarującym i prosto z mostu powie nowo poznanej kobiecie, jak bardzo jest mu ciężko i że nie chce żyć bez zmarłej żony.

Czytaj więcej