Dział: Otwarty dostęp
Coraz częściej biegniemy za sukcesem, ale coraz rzadziej odczuwamy satysfakcję z tego, co mamy. Podejmujemy zawodowe wyzwania i płacimy za nie wysoką cenę w postaci lęków czy nawet depresji. Realia rynkowe dla kobiet nie są wspierające, ale istnieje sposób, by sobie z tym poradzić. W jaki sposób? Jak stać się wystarczającą i nie poddawać się syndromowi oszusta? Czy równowaga w życiu jest w ogóle możliwa do osiągnięcia? Jak uczyć się od innych i funkcjonować w wielopokoleniowych zespołach? O tym wszystkim mówi Sylwia Petryna – przedsiębiorczyni, certyfikowana mentorka i coachka, feministka oraz organizatorka ogólnopolskiego wydarzenia „Jesteś wystarczająca! Uwierz w to!”, w którym uczestniczyło ponad 1200 kobiet z Polski i nie tylko.
Czy masz w sobie przestrzeń na pustkę? Jakie myśli pojawiają się w Twojej głowie, gdy słyszysz to pytanie? Być może zupełnie Cię ono nie przekonuje, a może nawet wzbudza w Tobie niepokój. W końcu, po co ktokolwiek miałby świadomie decydować się na przyjęcie czegoś, co kojarzy się ze smutkiem i opuszczeniem? Taka reakcja jest jak najbardziej zrozumiała. Możesz nie chcieć doznawać uczucia pustki, możesz nie mieć na nią przestrzeni. Pytanie brzmi jednak: czy nie warto jej stworzyć?
Obsesja na punkcie ciała i wagi, zmiany w wyglądzie oraz unikanie spotkań towarzyskich to jedne z wielu sygnałów wskazujących na zaburzenia odżywiania. Choroby, takie jak bulimia, anoreksja czy napadowe objadanie się, są związane również z emocjami, których nie dostrzegamy od razu. Uczucia te mogą być zarówno tłumione przez chorych, jak i towarzyszyć im na co dzień. Nawet jeśli nie jesteśmy w stanie w pełni zrozumieć osób zmagających się z zaburzeniami odżywiania, poznanie ich emocji pozwala na zmianę perspektywy i ułatwia komunikację z nimi.
O sile kobiet, różnorodności i relacjach międzypokoleniowych z Elżbietą i Anną Jarosik oraz Maksymilianem Ławrynowiczem rozmawiała Klaudia Przyłucka-Janasik.
Ponad 70 mln osób na całym świecie choruje na zaburzenia odżywiania. Część z nich zmaga się z anoreksją i bulimią, czyli z najbardziej znanymi chorobami. Co jednak z tymi, którzy cierpią na napadowe objadanie się, ARFID czy zespół pica? Nie zawsze oni sami lub ich bliscy potrafią rozpoznać niepokojące symptomy, zdarza się, że je bagatelizują i w rezultacie nie zgłaszają się po pomoc. A to może nieodwracalnie wpłynąć na ich zdrowie.
W jaki sposób poprawić jakość życia przez uważne oddychanie, opowiada Elżbieta Dudzińska – lekarka i trenerka oddechu, która inspiruje pacjentów do działania na rzecz własnego zdrowia i dobrostanu.
Autorką artykułu jest Małgorzata Potoczak-Pełczyńska.
„Bądź w »tu i teraz«”, „Leśne kąpiele wzmocnią odporność organizmu” brzmią znajome hasła. Kto nie zapoznał się z technikami głębokiego oddychania, treningami uspokojenia umysłu, nie próbował praktykować medytacji? Słuchał. Czytał. Uczył się technik oddychania. Zasiadał do medytacji – a potem wracał do nawykowego życia w pośpiechu i nieuważności na siebie.
Autorką artykułu jest Nicole Radomska.
Nadeszło lato, a z nim pełnia obfitości otaczającej nas natury. To właśnie ten moment w roku, kiedy wszystko wokół Ciebie nabiera barw i wykorzystuje swój maksymalny potencjał. Jak możesz więc dopasować się do tej energii, żeby poczuć, że Ty również teraz jesteś w pełni wewnętrznego rozkwitu? Z pomocą przyjdzie Ci ajurweda i jej sprawdzone przez tysiące lat wskazówki.
Autorką artykułu jest Joanna Twardo-Kamińska.
Praktyka uważności aktywnie wspiera zarówno rozwój w obszarze seksualnym, jak i odnowę relacji intymnej. Dzięki uważności zyskujemy lepszy kontakt z własnym ciałem, jesteśmy bardziej świadomi doznań, kontaktujemy się ze swoimi potrzebami, co z kolei pozwala czerpać więcej przyjemności w relacjach intymnych. Praktyka uważności wspiera rozwój postawy akceptacji i życzliwości wobec siebie i partnera, a także potrzeb seksualnych własnych i drugiego człowieka.
Autorką artykułu jest Witold Rychłowski.
O uważności napisano już wszystko. Tylko nie wszystko zostało przez wszystkich przeczytane. A jeśli nawet zostało przeczytane, to nie wszyscy potrafią tę wiedzę wykorzystać.