Dział: Otwarty dostęp

W szkole czy na studiach często usłyszysz, że notatki warto robić samodzielnie. To prawda, ponieważ proces zapisywania aktywizuje pamięć. Dziś jednak coraz częściej zamiast zeszytu sięgamy po komputer, tablet czy smartfon. Na szczęście cyfrowe notatki też mogą być skuteczne. Oto kilka wskazówek, jak je skutecznie robić.

Czy po wielu latach przerwy w edukacji możesz jeszcze wrócić na ścieżkę nauki? Obawiasz się, że będzie to zbyt trudne lub niemożliwe do pogodzenia z codziennymi obowiązkami? Nic bardziej mylnego! System edukacji oferuje liczne możliwości dla osób dorosłych, które chcą podnieść swoje kwalifikacje lub całkowicie zmienić ścieżkę zawodową. Rynek pracy dynamicznie się zmienia, a zdobycie nowych umiejętności może otworzyć drzwi do lepszej przyszłości zawodowej. Nauka dla dorosłych została zaprojektowana tak, aby uwzględniać specyficzne potrzeby osób, które łączą edukację z pracą i innymi zobowiązaniami.

Twoje dziecko niepewnie wchodzi do wody albo niechętnie pozwala na zmoczenie twarzy? To zupełnie naturalne. Pierwszy kontakt z wodą może być dla malucha nowym i czasem nieco stresującym doświadczeniem. Dlatego tak ważne jest, by początki przebiegały spokojnie, z wyczuciem i dużą dawką wsparcia. Podpowiadamy, jak krok po kroku pomóc dziecku poczuć się w wodzie pewnie i bezpiecznie.

Świat owadów naprawdę potrafi zadziwić. Szczególną uwagę warto zwrócić na mrówki, które mimo niepozornego rozmiaru, nierzadko odznaczają się niespotykanym zachowaniem i wyglądem. Co sprawia, że są aż tak wyjątkowe? Przeczytaj poniższy artykuł i sprawdź!

Lato – czas słońca, urlopów, wyjazdów i pozornego relaksu. A jednak dla wielu pracowników to jedna z najbardziej stresujących pór roku. Planowanie wakacji, opieka nad dziećmi, napięcie przed wyjazdem, praca w rozproszonym zespole – wszystko to powoduje, że zamiast wypoczywać, wpadamy w kolejny wir napięć.

W ostatnich latach zjawisko stresu wakacyjnego (ang. vacation stress) zaczęło być coraz częściej opisywane przez psychologów i badaczy pracy. I choć może brzmieć jak oksymoron, jego skutki są jak najbardziej realne: przemęczenie, frustracja, a nawet wypalenie tuż po powrocie z urlopu.

Współczesny świat stawia przed nami wyzwania, których nasi przodkowie nie znali. Ciągła dostępność technologii, presja społeczna w mediach społecznościowych, intensywne tempo pracy i życia osobistego tworzą koktajl stresogennych czynników. Przewlekły stres stał się plagą XXI wieku, dotykającą coraz większą liczbę osób niezależnie od wieku czy statusu społecznego. Choć stres to naturalna reakcja organizmu na zagrożenie, w nadmiarze staje się destrukcyjny dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego.

Czy zdarzyło Ci się zauważyć, że wraz z nadejściem wiosny czujesz się lepiej? Czy dostrzegasz, że w słoneczne dni masz więcej energii i jest w Tobie więcej optymizmu? I odwrotnie - czy jesienią i zimą obserwujesz, że Twój nastrój jest obniżony? To nie przypadek!

Słońce ma duży wpływ na nasze samopoczucie psychiczne. Przysłowie „Kto w słońce może patrzeć, ten nie szuka cienia” nie jest jedynie ludową mądrością - naukowcy od lat badają wpływ promieniowania słonecznego na funkcjonowanie człowieka i posiadają liczne dowody na jego istotne znaczenie dla naszego dobrostanu psychicznego.

Poniżej przedstawiamy kilka kluczowych wniosków!