Profesor David Matsumoto o emocjach, kulturze, zaufaniu i tym, co pomaga nam czuć się bezpiecznie w świecie.
Rozmawia Urszula Szarek
Skąd właściwie wiemy, że jesteśmy bezpieczni? Nieznane potrafi uruchomić alarm, choć nie musi oznaczać zagrożenia. To, co znajome, może nas uspokajać nawet wtedy, gdy powinniśmy być czujni. Z prof. Davidem Matsumoto rozmawiam o emocjach, kulturze i zaufaniu oraz o tym, czego spotkania z innymi ludźmi i kulturami uczą nas o nas samych.
Natura przez większość historii człowieka nie była metodą terapeutyczną, techniką relaksacyjną ani usługą wellbeingową. Była po prostu środowiskiem, w którym żyliśmy. Dziś coraz częściej musimy świadomie odzyskiwać to, co kiedyś było oczywistą częścią codzienności: ciszę, ruch, przebywanie na zewnątrz, obserwowanie zmieniających się pór roku czy zwyczajne bycie wśród drzew. Z perspektywy psychoterapii coraz wyraźniej widzimy, że ta utracona bliskość z naturą może mieć znaczenie dla naszego dobrostanu i sposobu, w jaki radzimy sobie z napięciem.
Żyjemy w kulturze nieustannego pośpiechu, presji sukcesu i permanentnego przebodźcowania. Dorośli latami mylą rozwijający się epizod depresyjny ze zwykłym przemęczeniem i wypaleniem zawodowym, z kolei nastolatki, uwikłane w sidła cyfrowych porównań, nierealistycznego perfekcjonizmu i poczucia osamotnienia, manifestują swój ból poprzez zaburzenia odżywiania, stany lękowe czy autoagresję.
Potrafi odradzić klientom rozwód. Wierzy w przywracanie równowagi, pracuje z konfliktem, ale stroni od sądowych wojen na wyniszczenie. Joginka, trenerka Radykalnego Wybaczania, autorka książek i… poetka. Mecenaska Joanna Hetman-Krajewska wymyka się schematom. „Rozwiodła” setki par. Jest wrażliwą przewodniczką w trudnych momentach. Jak zatem próbować znaleźć spokój, kiedy życie się wali?
ADHD u dorosłych rzadko wygląda jak „bieganie po pokoju”. Częściej ujawnia się tam, gdzie dorosłość wymaga przewidywalności: w związku, rodzinie, pracy, codziennym podziale obowiązków, zarządzaniu czasem, odpowiadaniu na wiadomości, dotrzymywaniu terminów i regulowaniu emocji w kontakcie z innymi ludźmi.
Jakie są alternatywy wobec pogoni za szczęściem indywidualnym oraz jak rozwijać kompetencje sprzyjające trwałemu dobrostanowi? Gdzie przebiega granica między rzetelną popularyzacją wiedzy psychologicznej a jej nadmiernym uproszczeniem? Kiedy i jak ludzie zmieniają swoje i innych zachowania? Gdzie kończy się perswazja, a zaczyna manipulacja? To tylko niektóre z pytań, na które odpowiedzą wybitni eksperci podczas pierwszej edycji Kongresu i Festiwalu Psychologicznego Re_Mind, który odbędzie się 22-24 czerwca 2026 r. we Wrocławiu. Trzy dni wypełnione debatami, wykładami i spotkaniami, które łączą naukę z praktyką. Inicjatorem i organizatorem wydarzenia jest Uniwersytet SWPS, a współorganizatorami są Miasto Wrocław i Telewizja Polska.
Wiele osób w ogóle nie zastanawia się nad kondycją swoich bioder. Te jednak, zwłaszcza w przypadku pracy w pozycji siedzącej oraz braku odpowiedniej dawki ruchu, usztywniają się oraz ograniczają mobilność całego ciała. Malasana może temu zaradzić. To głęboki przysiad w jodze. Jak prawidłowo wykonać tę pozycję? Podpowiadamy!
Woda jest kluczowym składnikiem zdrowej skóry, wpływającym na jej elastyczność, jędrność i ogólną kondycję. Głębokie warstwy skóry, zwłaszcza skóra właściwa, pełnią funkcję magazynu wody, co pozwala na prawidłowe funkcjonowanie włókien kolagenowych i elastynowych oraz utrzymanie odpowiedniego napięcia skóry. Kiedy zdolność skóry do wiązania wody w tych warstwach zostaje obniżona, pojawiają się objawy przesuszenia, zmarszczki mimiczne stają się bardziej widoczne, a skóra szybciej reaguje na czynniki zewnętrzne. Problem ten dotyczy zarówno osób młodych, jak i dojrzałych, a jego przyczyny mogą być zarówno naturalne, jak i związane ze stylem życia oraz ekspozycją na środowisko.
Kiedy dziecko nie jest karmione piersią, mleko modyfikowane to dla niego podstawowe źródło składników odżywczych. Wraz ze wzrostem malucha zmieniają się jego potrzeby żywieniowe, zarówno pod względem kaloryczności posiłków, jak i proporcji białek, tłuszczów czy witamin. Wybór odpowiedniego rodzaju mleka oraz moment jego zmiany są kluczowe dla prawidłowego rozwoju dziecka.
Współczesny lider stoi przed wieloma wyzwaniami, a jednym z najważniejszych jest komunikacja w zespole. To ona decyduje o efektywności pracy, atmosferze oraz zdolności zespołu do realizacji celów, szczególnie w dynamicznych środowiskach projektowych, gdzie komunikacja musi być precyzyjna i szybka oraz w zespołach rozproszonych, gdzie musi być jeszcze bardziej świadoma i dostosowana do specyfiki pracy na odległość. W tym artykule przyjrzymy się narzędziom i praktykom, które pomagają liderom skutecznie komunikować się z pracownikami, wzmacniając tym samym ich rolę i efektywność.
