Prebiotyki to wyjątkowe składniki naszej diety, które realnie wspierają zdrowie poprzez modulację mikrobioty jelitowej. Odgrywają istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. A czym właściwie są?
Najczęściej są to frakcje błonnika pokarmowego obecne w owocach, warzywach, orzechach czy nasionach. W formie wyizolowanej możemy je również znaleźć w suplementach diety.
Dział: Zdrowie i choroby
Gdy między dwojgiem ludzi pojawia się uczucie sympatii czy miłości, mówimy, że jest między nimi „chemia”. Mamy skłonność do lokalizowania tych uczuć w sercu lub – w przypadku osób twardo stąpających po ziemi – w mózgu, gdzie w tym czasie obserwuje się wzmożoną aktywność dopaminy czy oksytocyny. Jednak coraz więcej danych naukowych sugeruje, że w tej „magicznej chemii” czaruje trzeci, niewidzialny partner. Jest nią, ukryta pod metaforą „motyli w brzuchu”, nierozerwalnie połączona z nami od początków istnienia, mikrobiota jelitowa.
Odporni psychicznie mają w życiu po prostu łatwiej – przekonują naukowcy zajmujący się badaniem tego fenomenu. I pocieszają: nawet jeśli nie czujesz się psychicznym siłaczem, swoją odporność możesz ćwiczyć niczym mięśnie.
Czas Bożego Narodzenia. Kiedy inni odczuwają radość z nadejścia tych pięknych świąt, wiele DDA jest smutnych. Serdeczna, wszechobecna atmosfera często kieruje ich myśli ku własnej rodzinie - która była i jest, choć tak naprawdę jej nigdy lub prawie nigdy nie było i nie ma.
Cukrzyk żyje ze świadomością, że jego leczenie w ogromnym stopniu zależy od... niego samego. Świetny lekarz, dostęp do najlepszych leków nie pomogą, jeśli sam nie będzie się kontrolował. Dlatego cukrzyca jest chorobą bardzo obciążającą psychicznie pacjenta - u diabetyków depresja występuje trzy razy częściej niż u innych chorych.14 listopada przypada Światowy Dzień Cukrzycy.
Ciało. Ciągle podwyższamy mu poprzeczkę, wymagamy, aby było sprawniejsze, atrakcyjniejsze, szczuplejsze. Za chwile słabości katujemy je ćwiczeniami i głodówkami. Robimy wiele, by je - kilogram po kilogramie - stracić. Czy jednak w mniejszym ciele odnajdziemy siebie?
Niektóre objawy depresji przypominają te towarzyszące innym chorobom. Chorzy szukają pomocy u neurologów, kardiologów, endokrynologów, a dopiero na końcu u psychiatry. Pod jakie choroby podszywa się depresja?
Czujesz ostatnio lęk, tyjesz i trudno ci się skupić na pracy? Być może to efekt... nieodpowiedniego składu mikroflory jelitowej. Jakich bakterii potrzebujemy i gdzie je znaleźć?
Każda minuta wysiłku fizycznego ma wpływ na nasze zdrowie, także na zdrowie psychiczne. Już pojedyncze ćwiczenia poprawiają podstawowe parametry zdrowotne, a systematyczny wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko wystąpienia i pomaga w zahamowaniu takich chorób jak depresja, która jest obecnie coraz większym problemem zdrowotnym na świecie. Najnowsze badania potwierdzają pozytywny wpływ aktywności fizycznej nie tylko na prewencję chorób psychicznych, ale także zalecają włączenie programów zdrowotnych w proces ich leczenia.
Niektóre objawy depresji przypominają te towarzyszące innym chorobom. Chorzy szukają pomocy u neurologów, kardiologów, endokrynologów, a dopiero na końcu u psychiatry. Pod jakie choroby podszywa się depresja?
Zaakceptowanie zmiany wymaga czasu, ale odpowiedni klimat tworzony wokół zdrowego sklepiku wcześniej czy później zaowocuje dobrą zmianą. Trzeba jednak uzbroić się w cierpliwość i konsekwentnie wskazywać właściwe wybory.
Najczęstszymi reakcjami rodziców na informację o konieczności hospitalizacji dziecka są lęk i niedowierzanie. Chore dziecko nie jest już tym samym dzieckiem co wcześniej. Załamują się dotychczasowe wyobrażenia o jego funkcjonowaniu. Cała rodzina musi stawić czoła nowej, trudnej sytuacji.