Zaakceptowanie zmiany wymaga czasu, ale odpowiedni klimat tworzony wokół zdrowego sklepiku wcześniej czy później zaowocuje dobrą zmianą. Trzeba jednak uzbroić się w cierpliwość i konsekwentnie wskazywać właściwe wybory.
Autor: MAGDALENA JARZĘBOWSKA
MAGDALENA JARZĘBOWSKA jest psychologiem, specjalistką psychodietetyki. Na co dzień pracuje z osobami walczącymi z nadwagą lub otyłością. Autorka Psychodietetycznego Programu Zmiany Nawyków Żywieniowych i Odchudzania (www.zmienswojenawyki.pl) oraz książki dla kobiet wiecznie odchudzających się Krótka bajka o odchudzaniu z happy endem.
Czy popularne diety polegające na czasowym powstrzymaniu się od jedzenia są zdrowe i rzeczywiście odchudzają?