Każdy z nas miewa momenty, w których codzienność zaczyna przytłaczać. Obowiązki, presja otoczenia, zawodowe wyzwania, a do tego nieustanny szum informacji potrafią skutecznie zagłuszyć nasze wewnętrzne potrzeby. W takich chwilach głowa staje się pełna niepoukładanych myśli, a serce — pełne niepokoju. Czasami to tylko chwilowe zmęczenie, które mija po weekendzie za miastem czy dłuższym śnie. Ale bywa i tak, że niepokój nie znika, a uczucie ciężaru rośnie z dnia na dzień. I choć wielu z nas potrafi zadbać o zdrowie fizyczne — zrobić badania krwi czy pójść do dentysty — to wciąż rzadko dajemy sobie prawo do tego, by zatroszczyć się o własne emocje. Tymczasem zdrowie psychiczne zasługuje na taką samą troskę jak każda inna część naszego życia. Jak o nie zadbać? Warto odwiedzić psychologa.
Dział: News
Philippa Perry, autorka bestsellerowej książki "Szkoda, że twoi rodzice nie przeczytali tej książki", wraca z nowym poradnikiem. Poniżej prezentujemy jego fragment.
Dla wielu osób zmagających się z depresją każdy dzień to walka o przetrwanie. Wstanie z łóżka, ubranie się, wyjście z domu – rzeczy, które kiedyś przychodziły naturalnie, nagle stają się przeszkodami nie do przejścia i wydaje się jakby nie miały żadnego sensu. W takich momentach często przychodzi myśl, że już nigdy nie będzie inaczej.
Kursy maturalne od "Więcej niż Matura" to nowa jakość w przygotowaniach do egzaminu dojrzałości. Łączą one teorię, praktykę i korepetycje w wygodnej formie online. Dzięki autorskiej metodzie, największej w Polsce bazie zadań i gwarancji skuteczności, maturzyści mogą efektywnie zdobywać wiedzę bez stresu i zbędnych kosztów. Sprawdź, dlaczego warto!
Ból barku to częsta dolegliwość, która może wystąpić w różnych sytuacjach. Jednak ból pojawiający się w nocy jest szczególnie nieprzyjemny i utrudnia spokojny sen. Zapoznaj się bliżej z czynnikami sprzyjającymi bólowi barku występującemu w nocy oraz możliwościami leczenia i kluczową rolą fizjoterapii w łagodzeniu tego schorzenia.
Teatr to jedno z tych miejsc, w których tracisz pewność co do tego, czy odpowiednio wyglądasz? Sprawdź nasze wskazówki, które rozwieją Twoje wszelkie wątpliwości. Czy zawsze formalny strój okaże się najlepszym rozwiązaniem? Jakie znaczenie ma rodzaj spektaklu? Jak nie popełnić faux pas? Przekonaj się, jaki dress code może obowiązywać Cię w teatrze.
Empatia to bycie przy kimś i jego uczuciach. To nie znaczy, że odczuwamy to samo, co ona. To znaczy, że obdarzamy ją swoją pełną uwagą i obecnością. - Marshall B.Rosenberg
W codziennym życiu stres jest nieunikniony, jednak sposób, w jaki się odżywiamy, może znacząco wpłynąć na to, jak nasz organizm sobie z nim radzi. Dieta bogata w składniki wspierające układ nerwowy, takie jak antyoksydanty, kwasy omega-3 czy witaminy z grupy B, pomaga regulować poziom kortyzolu i adrenaliny, czyli hormonów stresu. Z kolei niezdrowe nawyki żywieniowe, nadmiar cukru i przetworzonej żywności mogą potęgować negatywne skutki napięcia psychicznego, prowadząc do zmęczenia, obniżonego nastroju i problemów z koncentracją
Zdrowe poczucie własnej wartości to coś więcej niż zadowolenie z siebie i trzeźwy wgląd we własne możliwości i ograniczenia. To podstawa dobrych i głębokich relacji ze sobą i z innymi. Z pomocą psycholożki i psychoterapeutki Izy Maliszewskiej, uzdrowisz poczucie własnej wartości i nauczysz się dbać o nie każdego dnia. Zapraszamy do lektury fragmentu jej najnowszego poradnika, który niebawem ukaże się nakładem Wydawnictwa Feeria.
Otyłość to choroba, która dotyczy nie tylko sfery fizycznej, ale również psychicznej i społecznej człowieka. Skuteczne leczenie tej choroby wymaga zatem interdyscyplinarnej współpracy różnych specjalistów, w tym psychologa. Dowiedz się, dlaczego psychologia pełni tak istotną funkcję.