Myślisz, że działasz racjonalnie? Wydaje Ci się, że świadomie podejmujesz decyzje? Jesteś pewien, że merytorycznie podchodzisz do wszystkiego, co robisz, i jesteś wolny od podszeptów własnych emocji oraz sugestii innych? Racjonalność to mit, ale perswazji i odporności na nią można się nauczyć – przekonuje w swojej najnowszej książce Podręcznik perswazji Mateusz Grzesiak.

Niektórzy myślą, że praca, którą wykonują, jest najważniejszą sprawą w życiu. Ciężko pracują i w końcu zapominają, po co właściwie to robią. Praca staje się głównym punktem odniesienia w ich życiu, a to ślepa uliczka - mówi Jacek Gientka.

Człowiek jest istotą społeczną i stale przebywa w sieci różnorodnych relacji – osobistych, zawodowych, długotrwałych, jak i krótkotrwałych, przelotnych. W kontaktach z drugim człowiekiem nie ma utartych schematów, ponieważ sposób podejścia do jednego człowieka niekoniecznie sprawdzi się w stosunku do innej osoby.

Czasem trzeba spojrzeć głębiej, by dostrzec to, co najważniejsze.

W ostatnich latach uważność zyskała ogromną popularność jako prosta i skuteczna metoda osiągania fizycznego i emocjonalnego dobrostanu. Współczesne osiągnięcia naukowe Zachodu potwierdzają korzyści zdrowotne płynące z praktyk medytacyjnych Wschodu. Studia nad uważnością obejmują różne jej formy, takie jak uważne oddychanie, jedzenie, słuchanie, poruszanie się, joga oraz techniki skupione na współczuciu.

Kiedy przychodzi do leczenia chorób związanych ze zdrowiem psychicznym, tradycyjna medycyna oferuje najczęściej terapię farmakologiczną, czyli przyjmowanie leków. Farmakoterapia opiera się na odkryciu, że z biologicznego punktu widzenia, za objawy zaburzeń psychicznych odpowiada niewłaściwa komunikacja między komórkami nerwowymi (neuronami), a zadaniem leków jest jej unormowanie. Na depresję stosuje się antydepresanty albo leki SSRI, na lęki i ataki paniki leki benzodiazepinowe, a na większość przypadków psychozy leki przeciwpsychotyczne.

Fobia - z greki phobos, z łaciny phobia - oznacza strach, lęk. Mówi się, że przedmiotem fobii może stać się wszystko: zwierzę, sytuacja, drugi człowiek. Skąd się biorą fobie? Czy czasami mogę one być nam przydatne?

„Dzieci ekranu” autorstwa dr Nicholasa Kardarasa, specjalisty ds. uzależnień - to wystarczająca argumentacja, że technologia ma ogromny wpływ na mózgi dzieci - i to wcale nie pozytywny.

Wypełniony perfekcyjnymi sylwetkami świat mediów społecznościowych doprowadził nas do momentu, kiedy zaczęliśmy balansować na cienkiej granicy między zachowaniem zdrowia a chorobliwym dążeniem do perfekcji.

Dobre chwile zdarzają się każdego dnia. Ale czy my je zauważamy? Czy je doceniamy? Czy potrafimy się nimi cieszyć? Co powoduje, że nie czujemy radości, a własne życie uważamy za niesatysfakcjonujące czy nawet nieszczęśliwe?

Na jakość snu wpływa wiele różnorodnych czynników. Liczy się nie tylko odpowiednia ilość czasu czy relaksacja przed położeniem się spać, ale również zdrowa dieta, ruch w ciągu dnia, temperatura w pokoju oraz zapewnienie komfortowego miejsca do spania. W tym celu warto nie tylko zadbać o materac dostosowany do własnych potrzeb, ale też wyposażyć łóżko w wygodną pościel. Znaczenie ma zarówno jej materiał wykonania, jak i czystość oraz zapach.