Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

zamknij
Pomiń nawigacje
  • Ja i mój rozwój
  • Rodzina i związki
  • Praca i pieniądze
  • Nałogi i terapie
  • Zdrowie i choroby
  • Mózg i umysł
  • Inne
 
Reklama
Charaktery - portal psychologiczny
Charaktery - portal psychologiczny
Pomiń nawigacje
  • Sklep
  • Prenumerata
  • Cyfrowe Charaktery
  • Kursy
    • Komunikacja w rodzinie
    • Skuteczność
    • Ty i ja 1
    • Emocje
    • Znajdź czas
    • Pozostałe kursy
  • Czytelnia
  • Znajdź psychologa
  • Turniej
  • Archiwum
    • Charaktery
    • Psychologia Dziś
    • Psychologia w Szkole
    • Pakiety tekstów
  • Zaloguj
  • Utwórz konto
  • Newsletter RSS Facebook Google Plus Twitter
    Follow @charaktery
 

Udostępnij

Facebook Twitter Google+ Wykop

Relacje międzyludzkie źródłem wielu różnych emocji

MATERIAŁ PR 29 Sierpień 2018 materiał PR

Człowiek jest istotą społeczną i stale przebywa w sieci różnorodnych relacji – osobistych, zawodowych, długotrwałych, jak i krótkotrwałych, przelotnych. W kontaktach z drugim człowiekiem nie ma utartych schematów, ponieważ sposób podejścia do jednego człowieka niekoniecznie sprawdzi się w stosunku do innej osoby.

Każda relacja wymaga od nas wypracowania pewnych wzorców zachowań, które umożliwią kontakty. Jednocześnie kierują nami pewne schematy – nieadaptacyjne ścieżki, które wypracowaliśmy w sobie już w dzieciństwie i które przekładają się na dorosłe życie. Niekiedy przeszkadzają nam one w funkcjonowaniu i negatywnie odbijają się na relacje, wywołują również przykre emocje, czy są źródłem agresji oraz przeżywanej złości.

Obserwacja i świadomość schematów krokiem do lepszych relacji

Książka Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań? Autorstwa Avigail Lev, Matthew McKay, Michelle Skeen i Patrick Fanning łączy dwa podejścia terapeutyczne w pracy nad relacjami. Pierwszym z nich jest Terapia Schematów, drugim terapia ACT, czyli Akceptacji i Zaangażowania. Autorzy książki podkreślają, że pierwszym krokiem w pracy nad sobą i nad trudnymi relacjami jest obserwacja i uświadomienie sobie nieadaptacyjnych sposobów radzenia . Nie zawsze wiemy, skąd biorą się nasze emocje wywoływane przez zalewające nas myśli czy wydarzenia. Zdarza się, że odczuwamy irracjonalny smutek, czy złość, w sytuacjach z osobami, które są nam bliskie emocjonalnie. Uciekanie od problemów i konfliktów lub nieradzenie sobie z emocjami jest wynikiem wypracowania pewnych schematów.

Zainteresowanych tematyką Terapii Schematów i ATC zapraszamy na blog pracowni psychologicznej Pomocnia Poznań, gdzie w ostatnim artykule rozwinęliśmy te interesujące zagadnienia.

Źródło naszych emocji i zachowań

Osobowość człowieka kształtuje się przez całe życie jednak to pierwsze lata dzieciństwa i dorastanie może istotnie wpływać na to jakie relacje będziemy budować. Pierwszymi wzorcami są oczywiście rodzice. Od tego, jak wyglądały relacje z najbliższymi, w jaki sposób nas karali, nagradzali i jakie wartości nam wpajali, zależy to, kim jesteśmy i w jakie relacje wchodzimy w dorosłym życiu. Nieadaptacyjne ścieżki skutkują zwykle toksycznymi związkami i to nie tylko damsko-męskimi, ale również innymi relacjami międzyludzkimi. Na podstawie kwestionariusza znajdującego się w książce Relacje na huśtawce składającego się ze 100 przekonań można zmierzyć siłę schematów, dotyczących m.in. poczucia winy, zależności, nadmiernego samokrytycyzmu i wielu innych. Uświadomienie sobie, w jakie schematy popadamy, jak reagujemy na różnorodne wydarzenia może być pierwszym ważnym krokiem do pracy nad samym sobą.

Jak może pomóc psychoterapia ?

Wiedząc, jakie jest źródło naszych emocji, możemy nauczyć się jak dobrze je przeżywać. Złagodzić agresję, poczucie złości, smutku, ale także wypracować pewne nowe zachowania. Jedną z możliwości pracy nad sobą jest podjęcie własnej terapii, podczas której w zależności od potrzeb można nauczyć się asertywności, stawiania granic, ale także wyrażania emocji w zdrowy sposób. Podczas pracy z psychoterapeutą możemy dowiedzieć się, dlaczego reagujemy w taki, a nie inny sposób. Warto rozpatrzyć to na przykładzie – artykuł poświęcony w całości budowaniu relacji międzyludzkich pomoże uświadomić, jak działają mechanizmy psychologiczne odpowiedzialne za nasze emocje oraz zachowania. Wypracowanie właściwych technik radzenia sobie z trudnymi myślami na temat siebie i relacji międzyludzkich wcale nie musi być trudne, jeśli tylko wykażemy się zaangażowaniem i systematyczną pracą.

MATERIAŁ PR

Wstecz

Najczęściej czytane

Rodzina i związki

6 typowych zachowań toksycznych ludzi

Ja i mój rozwój

Cechy osób o wysokiej inteligencji emocjonalnej

Ja i mój rozwój

15 cech osób odpornych psychicznie

Polecane z tej kategorii

materiał PR

Pokaż się z dobrej strony… internetowej

materiał PR

Dziecko nie mówi. Dlaczego? – szkolenia dla specjalistów

materiał PR


Szkolenia menedżerskie - dobra obsługa klienta zaczyna się od postawy menedżera

materiał PR

Furgonetka Giełda - tani i sprawdzony transport ładunków


materiał PR

"Nie odpisuj" traktuję jako mój wyraz buntu przeciwko bezczynności wobec internetowych hejterów – rozmowa z Marcelem Mossem.

Polecamy

Charaktery - 12 / 2019

zaprenumeruj pismo
12 / 2019
W numerze m. in.:

Skąd brać nadzieję, gdy cały świat się wali...

Liczba starszych braci ma znaczenie dla orientacji seksualnej mężczyn

Małe triki psychologiczne na duże, dobre zmiany

Sprawdź zawartość numeru
Zamknij
12 / 2019

Charaktery 12 / 2019

Potrzebuję pomocyRegulamin płatności

Sztuka dobrego życia - Rolf Dobelli
zobacz więcej
Rozwód. Szansa na lepsze życie - Adriana Klos
zobacz więcej
Strata - Ewa Woydyłło
zobacz więcej
Efekt weekendu.Odzyskaj swój wolny czas, a zobaczysz, jak zmieni się twoje życie - Katrin Onstad
zobacz więcej
Złość. Jak nie zmienić jej we wściekłość?
zobacz więcej

Charaktery: Redakcja: 25-502 Kielce, ul. Paderewskiego 40   tel. 41 343 28 63   fax 41 343 28 49

Prenumerata papierowa: tel. 22 336 79 03

Prenumerata elektroniczna: tel. 41 343 28 62

Turniej Wiedzy Psychologicznej: tel. 608 31 80 27

Agencja Interaktywna MIGOMEDIA
Pomiń nawigacje
  • reklama
  • redakcja
  • regulamin
  • polityka prywatności
  • formularz kontaktowy
 
Zamknij
Charaktery - portal psychologiczny

Zaloguj się:

Nie masz konta? Zarejestruj się! Nie pamiętasz hasła? Zresetuj!

Zamknij
Charaktery - portal psychologiczny

Utwórz konto

minimalnie 8 znaków

TU KUPISZ
Pomiń nawigacje
  • Pakiety tekstów
  • Dostęp czasowy z e-wydaniem
  • E-wydanie
  • Kursy on-line
  • Znajdź psychologa
  • Prenumerata
  • Sklep "Charakterów"