8 września 2025 r. w Bibliotece Narodowej w Warszawie odbyła się uroczysta Gala podsumowująca XXIII edycję Konkursu „Świat Przyjazny Dziecku”, organizowanego przez Komitet Ochrony Praw Dziecka. Wydarzenie, chociaż tak radosne, miało także bolesny akcent: uczciliśmy minutą ciszy zmarłą Kasię Stoparczyk, Członkinie naszej Kapituły od wielu lat i twórczynię Małej Kapituły.
Dział: News
2 lipca do księgarń trafiło nowe wydanie bestsellera Tatiany Mindewicz-Puacz. Najważniejszą częścią przekazu zawartego w książce jest nadzieja na odzyskanie sprawczości, na zmianą ograniczających przekonań i starych schematów. Zapraszamy do lektury fragmentu.
Lato – czas słońca, urlopów, wyjazdów i pozornego relaksu. A jednak dla wielu pracowników to jedna z najbardziej stresujących pór roku. Planowanie wakacji, opieka nad dziećmi, napięcie przed wyjazdem, praca w rozproszonym zespole – wszystko to powoduje, że zamiast wypoczywać, wpadamy w kolejny wir napięć.
W ostatnich latach zjawisko stresu wakacyjnego (ang. vacation stress) zaczęło być coraz częściej opisywane przez psychologów i badaczy pracy. I choć może brzmieć jak oksymoron, jego skutki są jak najbardziej realne: przemęczenie, frustracja, a nawet wypalenie tuż po powrocie z urlopu.
Nowa seria PWN o lękach społecznych i atakach paniki – psychologia, która pomaga zrozumieć i działać
Być może odczuwasz silny, a wręcz paraliżujący stres przed spotkaniem z nowymi ludźmi lub prezentacją w pracy. Albo nieustannie boisz się tego, że zostaniesz negatywnie oceniony/oceniona. A może codzienne, nawet najprostsze interakcje z innymi ludźmi napawają cię lękiem? Lęk przytłacza nie tylko Ciebie, dowiedz się, jak sobie z nim radzić.
W ciągu kilku lat system e-zdrowia przeszedł ogromną przemianę. Jednym z przełomowych rozwiązań stała się recepta online, która zmieniła sposób, w jaki pacjenci uzyskują dostęp do potrzebnych leków. Bez konieczności wizyty w przychodni możesz skonsultować się z lekarzem i szybko odebrać potrzebne leki.
W dzisiejszym zabieganym świecie, pełnym stresu, wymagań i ciągłej presji, coraz więcej osób zmaga się z problemami natury psychicznej. Depresja, stany lękowe, wypalenie zawodowe czy trudności w relacjach międzyludzkich to tylko niektóre z wyzwań, przed którymi stajemy. W obliczu tych trudności, psychoterapia jawi się jako skuteczna metoda pracy nad sobą, prowadząca do wewnętrznej harmonii i poprawy jakości życia.
Czy zdarzyło Ci się zauważyć, że wraz z nadejściem wiosny czujesz się lepiej? Czy dostrzegasz, że w słoneczne dni masz więcej energii i jest w Tobie więcej optymizmu? I odwrotnie - czy jesienią i zimą obserwujesz, że Twój nastrój jest obniżony? To nie przypadek!
Słońce ma duży wpływ na nasze samopoczucie psychiczne. Przysłowie „Kto w słońce może patrzeć, ten nie szuka cienia” nie jest jedynie ludową mądrością - naukowcy od lat badają wpływ promieniowania słonecznego na funkcjonowanie człowieka i posiadają liczne dowody na jego istotne znaczenie dla naszego dobrostanu psychicznego.
Poniżej przedstawiamy kilka kluczowych wniosków!
- Anna Knapek, specjalistka HearMe, psycholog w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT).
„Terapia poznawcza ma na celu złagodzenie psychologicznego napięcia poprzez korygowanie nieporozumień. Poprawiając błędne przekonania, możemy przerwać nadmierne reakcje”.
Aaron Beck
Terapia poznawczo-behawioralna to skuteczna metoda leczenia wielu zaburzeń psychicznych. Istnieją pewne charakterystyczne cechy tego nurtu, które zostaną omówione w tym artykule i być może pomogą Ci podjąć decyzję czy ten nurt jest dla Ciebie odpowiedni.
Regulacja emocji to bardzo trudna sztuka i jedno z najczęstszych wyzwań w pracy nad sobą. W czym się objawia i po czym można poznać, że mam tu obszar i wyzwanie do pracy?
Każdy z nas miewa momenty, w których codzienność zaczyna przytłaczać. Obowiązki, presja otoczenia, zawodowe wyzwania, a do tego nieustanny szum informacji potrafią skutecznie zagłuszyć nasze wewnętrzne potrzeby. W takich chwilach głowa staje się pełna niepoukładanych myśli, a serce — pełne niepokoju. Czasami to tylko chwilowe zmęczenie, które mija po weekendzie za miastem czy dłuższym śnie. Ale bywa i tak, że niepokój nie znika, a uczucie ciężaru rośnie z dnia na dzień. I choć wielu z nas potrafi zadbać o zdrowie fizyczne — zrobić badania krwi czy pójść do dentysty — to wciąż rzadko dajemy sobie prawo do tego, by zatroszczyć się o własne emocje. Tymczasem zdrowie psychiczne zasługuje na taką samą troskę jak każda inna część naszego życia. Jak o nie zadbać? Warto odwiedzić psychologa.