Zaburzenia snu, takie jak trudności z zasypianiem czy częste wybudzanie się w nocy, są powszechnym problemem we współczesnym społeczeństwie. Choć ich przyczyny mogą być złożone, dane naukowe wskazują na związek między napięciem psychicznym, stanami lękowymi a jakością nocnego odpoczynku. Jednym z objawów somatycznych, który może towarzyszyć temu zjawisku, są nocne poty. Wiedza o mechanizmach fizjologicznych stojących za tą zależnością może ułatwić opis objawów podczas konsultacji lekarskiej.
Autor: Materiały partnera
Kiedy dziecko zaczyna pewnie chodzić i coraz śmielej biega po mieszkaniu, rodzice zwykle pytają, czym je wyposażyć na pierwsze samodzielne wyprawy na dwór. W sklepach dominują dwa rozwiązania: rowerek trójkołowy i rowerek biegowy. Oba są przeznaczone dla małych dzieci i oba wyglądają zachęcająco. Uczą jednak innych umiejętności i sprawdzają się w innych sytuacjach. Ten poradnik pokazuje, czym naprawdę się różnią, i pomaga wybrać pojazd dopasowany do Waszego dziecka, a nie do chwilowych trendów.
Tak, praca przy komputerze i spędzanie większości dnia w pomieszczeniach ograniczyły główne źródło witaminy D3, czyli syntezę skórną pod wpływem promieniowania UVB. Skóra wytwarza tę witaminę tylko wtedy, gdy słońce pada na odsłonięte ciało na zewnątrz. W Polsce jest to możliwe głównie od maja do września, w godzinach 10:00–15:00. Jeśli w tym czasie siedzisz przy biurku, dieta i suplementacja stają się podstawowym sposobem na utrzymanie prawidłowego poziomu witaminy D3.
Mówimy, że dzieciństwo jest dziecinnie proste. Czy na pewno? Blisko 2000 dzieci, których wysłuchała Akademia Przyszłości, mówi coś innego. Ponad połowa z nich nie wierzy w siebie, a wiele marzy tylko o tym, żeby ktoś był obok. Samotność jest jednym z najczęściej powracających tematów. Świat, który wyłania się z naszego raportu, bywa przytłaczający i… dziecinnie trudny. Jak to zmienić?
Gala Hakersów, organizowana przez Fundację Sarigato, to wyjątkowa inicjatywa na mapie wydarzeń edukacyjno-technologicznych. Łączy świat nauki, technologii, biznesu i filantropii, stawiając w centrum potrzeby dzieci i młodzieży oraz stwarzając przestrzeń do wspólnego, świadomego poznawania cyfrowego świata. To jeden z elementów tegorocznej kampanii Hakersów, której hasło przewodnie brzmi: „Tego nie zastąpi AI”.
Jest późny wieczór. Właśnie skończyłaś czytać artykuł o lęku. Wzdychasz. Po raz pierwszy odnosisz wrażenie, jakby temat dotyczył Ciebie.
Nie musiało wydarzyć się nic dramatycznego. Wystarczyła codzienność: za dużo informacji, za mało czasu, praca, dom, rachunki, niepewność jutra. Do tego nagłówki o kolejnych kryzysach i telefon, który od rana podsuwał coś nowego do sprawdzenia. Trudno się dziwić, że układ nerwowy zaczął protestować. Nie miał okazji, żeby choć przez chwilę odetchnąć.
Wraz z upływem czasu zmarszczki, utrata jędrności skóry i owalu twarzy czy opadające policzki mogą spowodować, że odbicie w lustrze będzie różniło się od tego, jak sami siebie postrzegamy. Jedną z metod chirurgicznego odmładzania może być lifting twarzy. Dla wielu osób to jeden ze sposobów na odzyskanie równowagi pomiędzy wyglądem a własnym obrazem siebie i dobrym samopoczuciem.
Są ludzie, przy których dziecko z trudnościami nagle się uspokaja. Zwykle mówi się o nich, że „mają dar”. Tymczasem za ich spokojem częściej stoi wiedza o tym, jak reagować i kiedy dać dziecku czas. Zobacz, na czym dokładnie polega praca pedagoga terapeutycznego i skąd bierze się ta spokojna pewność.
Tradycyjna joga od lat cieszy się ogromną popularnością, jednak coraz większe zainteresowanie wzbudza jej odmiana w powietrzu — aerial joga. Podczas takich zajęć klasyczne asany, rozciąganie oraz ćwiczenia wzmacniające wykonuje się z wykorzystaniem specjalnej chusty podwieszonej pod sufitem. Choć z zewnątrz pozycje w zawieszeniu mogą przypominać ewolucje cyrkowe, w rzeczywistości jest to bezpieczny ruch dostępny dla każdego. Najważniejsze, aby zajęcia odbywały się pod okiem doświadczonego instruktora, który dostosuje poziom do umiejętności i możliwości ćwiczącego. Sprawdźmy, jak rozpocząć przygodę z aerial jogą!
Emocje towarzyszące pierwszej wygranej bywają tak intensywne, że potrafią całkowicie przysłonić czysto losowy charakter gier. Sięgasz po kupon lub wchodzisz do gry z myślą o rekreacji, która ma ubarwić wolny wieczór. Niestety granica między niewinnym hobby a przymusem ponawiania zakładów bywa płynna i zaciera się bez Twojej wiedzy. Gdy ekscytacja wywołana ryzykiem zastępuje pasje i staje się ucieczką od napięcia, beztroska rozrywka zamienia się w niebezpieczne sidła. Zrozumienie mechanizmów rządzących tym procesem pozwala w porę dostrzec zagrożenie, zanim zachwianiu ulegnie całe Twoje dotychczasowe życie.
Więcej włosów na szczotce, coraz cieńszy kucyk albo poszerzający się przedziałek potrafią wzbudzić niepokój. Pierwszą reakcją często jest zakup szamponu wzmacniającego, wcierki lub suplementu. Tymczasem nadmierne wypadanie włosów może mieć różne przyczyny, a każda z nich wymaga innego postępowania.
Technologia przyspiesza, ale nierówności nie znikają. Młodzi ludzie ze środowisk zagrożonych wykluczeniem często nie mają wsparcia, które pozwoliłoby im odnaleźć się w cyfrowym świecie i rozwijać umiejętności potrzebne do nauki i pracy. Dlatego Fundacja Sarigato (projekt Hakersi) rusza z kampanią społeczną, przypominając, że nawet w erze sztucznej inteligencji nic nie zastąpi drugiego człowieka, który dzieli się swoim czasem, wiedzą i kompetencjami.