Zdrowe odżywianie to trend, który z roku na rok staje się coraz silniejszy. Kupujemy i gotujemy z większą świadomością, co jest pozytywną zmianą i wynikiem pracy naukowców dostarczających nam nowych informacji na temat tego co nam pomaga, a co szkodzi. Informacji jest dużo i wciąż pojawiają się nowe, a przy okazji narasta mnóstwo mitów wokół tematu funkcjonalnej i zdrowej żywności. Obalimy te najczęściej powtarzane i najbardziej szkodliwe.
Autor: Materiały partnera
Pożar, zalanie czy kradzież mieszkania mogą przytrafić się każdemu, nawet przy zachowaniu ostrożności. Jednak przed ich skutkami można się zabezpieczyć, wykupując odpowiednią polisę. Wybór polisy musi być dobrze przemyślany, ponieważ chodzi o ochronę wszystkiego, co posiadasz. Jak zatem wybrać najlepsze ubezpieczenie mieszkania i na co zwrócić uwagę, aby zapewnić pełną ochronę?
2 lipca do księgarń trafiło nowe wydanie bestsellera Tatiany Mindewicz-Puacz. Najważniejszą częścią przekazu zawartego w książce jest nadzieja na odzyskanie sprawczości, na zmianą ograniczających przekonań i starych schematów. Zapraszamy do lektury fragmentu.
Zarządzanie magazynem to jeden z kluczowych obszarów wpływających na efektywność całego łańcucha dostaw. Niewielkie błędy w procesach logistycznych mogą prowadzić do znacznych strat finansowych i pogorszenia jakości obsługi klienta. Właśnie dlatego coraz więcej firm decyduje się na wdrożenie systemu WMS (Warehouse Management System), który umożliwia precyzyjne i zautomatyzowane zarządzanie operacjami magazynowymi. Jeśli zależy Ci na wydajności, kontroli i skalowalności, poznaj skuteczne sposoby wykorzystania systemu WMS w codziennej działalności magazynowej.
Lato – czas słońca, urlopów, wyjazdów i pozornego relaksu. A jednak dla wielu pracowników to jedna z najbardziej stresujących pór roku. Planowanie wakacji, opieka nad dziećmi, napięcie przed wyjazdem, praca w rozproszonym zespole – wszystko to powoduje, że zamiast wypoczywać, wpadamy w kolejny wir napięć.
W ostatnich latach zjawisko stresu wakacyjnego (ang. vacation stress) zaczęło być coraz częściej opisywane przez psychologów i badaczy pracy. I choć może brzmieć jak oksymoron, jego skutki są jak najbardziej realne: przemęczenie, frustracja, a nawet wypalenie tuż po powrocie z urlopu.
Smartfony stały się nieodłączną częścią naszego życia, a aplikacje mobilne mogą znacząco pomóc w zarządzaniu finansami osobistymi. Nowoczesne aplikacje do oszczędzania oferują różnorodne funkcje, od śledzenia wydatków po automatyczne odkładanie drobnych kwot. Dzięki odpowiednim narzędziom cyfrowym możesz lepiej kontrolować swój budżet domowy i skutecznie gromadzić środki na przyszłe cele. Wybór właściwej aplikacji zależy od indywidualnych potrzeb i stylu zarządzania pieniędzmi.
Współczesny świat stawia przed nami wyzwania, których nasi przodkowie nie znali. Ciągła dostępność technologii, presja społeczna w mediach społecznościowych, intensywne tempo pracy i życia osobistego tworzą koktajl stresogennych czynników. Przewlekły stres stał się plagą XXI wieku, dotykającą coraz większą liczbę osób niezależnie od wieku czy statusu społecznego. Choć stres to naturalna reakcja organizmu na zagrożenie, w nadmiarze staje się destrukcyjny dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego.
Różnorodne bodźce, bezpośredni kontakt ze sztuką, emocje i śmiech - to naturalni sprzymierzeńcy edukacji. Dlaczego więc tak rzadko oferujemy je dzieciom w szkole? Nawet niewielkie zmiany w szkolnej codzienności dają często znakomite efekty.
Zakup próbek perfum to świetny sposób na poznanie nowych zapachów bez konieczności inwestowania w pełnowymiarowe flakony. Pomimo rosnącej dostępności, wiele osób wciąż ma problem z odróżnieniem oryginalnych próbek od podróbek. W tym artykule dowiesz się, na co zwracać uwagę, aby uniknąć rozczarowania i gdzie znaleźć rzetelne źródła sprzedaży.
Rodzice coraz częściej mierzą się z poczuciem bezradności, gdy ich dzieci zamykają się w świecie gier. Dr Alok Kanojia – psychiatra, były wykładowca Harvard Medical School i gracz, przygląda się grom nie jak wrogowi, ale jako zjawisku psychologicznemu, które zaspokaja konkretne potrzeby młodych ludzi. Autor łącząc doświadczenie kliniczne z osobistą historią, tworzy ośmiotygodniowy program, który pomaga rodzicom zrozumieć mechanizmy stojące za uzależnieniem od gier, wyznaczyć zdrowe granice i odbudować relację z dzieckiem opartą na dialogu, nie kontroli. Poniżej prezentujemy fragment jego książki.
Zbliża się lato, a wraz z nim idealny czas, by spędzać więcej chwil na świeżym powietrzu, rozkoszując się rozkwitającą przyrodą i swobodną atmosferą. Długie dni i przyjemna pogoda zachęcają do aktywności na zewnątrz, a jednym z najlepszych sposobów na ich wykorzystanie jest jazda na rowerze.
Poradnik „Depresja nastolatka” wychodzi naprzeciw potrzebom rodziców. Wyjaśnia mechanizmy powstania depresji, wskazuje, jak ją rozpoznać i czym różni się od chandry czy nastoletnich wahań nastroju. Książka zawiera konkretne rady, jak własnymi siłami można mądrze i odpowiedzialnie wesprzeć dziecko w wydostawaniu się z błędnego koła marazmu i smutku. Poniżej prezentujemy jej fragment.