Powtarzamy sobie, że nie mamy na to czasu albo wewnętrznej zgody, albo finansów i bardzo w to wierzymy. Chciałabym tym tekstem zaprosić nas do umiejętności czerpania przyjemności, szukania jej i odnajdywania w życiu, niezależnie od tego, co w nim się dzieje oraz ile aktualnie mamy lat.
Przyjemność z rzeczy łatwych
Zacznijmy od przyjrzenia się przyjemności z rzeczy łatwych. Tę kategorię przyjemności często pomijamy, bo uważamy, że przyjemność można odczuwać dopiero po jakimś wysiłku, zmęczeniu czy nawet wyczerpaniu, co uznajemy za dowód włożonej energii. Jakbyśmy nie mogli odczuwać przyjemności tak po prostu, tylko najpierw musieli niejako na nią zasłużyć. Przekonanie, które za tym stoi, może brzmieć: przyjemność bierze się z zakończenia czegoś trudnego. Trzeba się spocić, zmęczyć, wysilić i dopiero wtedy robimy wewnętrzną zgodę na odczuwanie przyjemności.
Może też za tym stać inne przekonanie, że to, co przychodzi lekko, jest jakoś mniej wartościowe. Przykładowo, jeśli ugotowanie wspaniałego obiadu przychodzi nam łatwo, deprecjonujemy to i często nie czerpiemy przyjemności i nie przyjmujemy komplementów od innych na temat tego, co stworzyliśmy. Myślimy, że to nic takiego i skoro nie było wysiłku z naszej strony, to nie ma co się z tego cieszyć. A to wielka szkoda, bo to jest dokładnie taka chwila, która mogłaby wypełnić naszą potrzebę przeżywania przyjemności.
Zdarza się też, że tworzymy rankingi tego, co może nam sprawiać przyjemność. Świadomie lub nie tworzymy „drabinę” rzeczy, które kwalifikują się na przyjemność. Ta „drabina” ma bardzo wyśrubowane standardy i dopiero od pewnego szczebelka przyznajemy sobie możliwość cieszenia się z przyjemnych rzeczy. Są takie osoby, które mówią sobie, że dopiero jak schudną, jak wyjdą za mąż, jak zdobędą tytuł naukowy albo jak przeprowadzą się na wieś, to będą czerpać przyjemność z życia. A dopóki ważą tyle, ile ważą, są singlami, mają tylko magistra czy mieszkają w centrum miasta, muszą to jakoś przetrwać, a nawet czasem nazywają to „przecierpieniem” tego etapu. Takie odkładanie na później możliwości odczuwania przyjemności ograbia nas z czerpania siły z tego, co łatwo dostępne w chwili bieżącej.
Przyjemność daje nam uczucie radości, a radość jest paliwem, które zbieramy na czasy trudne. Trochę jak przetwory, które robimy na zimę. Potrzebujemy zapasu dodatkowej siły na momenty wyzwań w naszym życiu i tę siłę daje nam właśnie radość. Więc jeśli ja czekam z odczuwaniem radości, aż zmieszczę się w rozmiar 36, wyjdę za mąż, będę mieć doktorat czy się przeprowadzę, to dużo trudniej długofalowo będzie mi utrzymać dobrą kondycję psychiczną i fizyczną.
POLECAMY
Tu i teraz
Dlaczego mamy z tym taki problem? To słynne „czerp z tu i teraz” dla wielu z nas jest dużym wyzwaniem, bo nie jesteśmy nauczeni...
Pozostałe 80% artykułu dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.
Dołącz do 50 000+ czytelników, którzy dbają o swoje zdrowie psychiczne
Otrzymuj co miesiąc sprawdzone narzędzia psychologiczne od ekspertów-praktyków. Buduj odporność psychiczną, lepsze relacje i poczucie spełnienia.
