Otyłość to złożona, przewlekła choroba, która wymaga kompleksowego i długofalowego podejścia. W dobie dynamicznego rozwoju cyfrowej medycyny tradycyjne wizyty w gabinecie ustępują miejsca nowoczesnym rozwiązaniom telemedycznym. Terapia w klinice cyfrowej to wygodna, a zarazem w pełni bezpieczna alternatywa, która ułatwia pacjentom stały dostęp do opieki medycznej bez konieczności wychodzenia z domu.
Dział: Materiały partnera
Ledwie trzem na dziesięciu Polaków po urlopie towarzyszy poczucie, że wypoczęli. Pozostałe 70% osób wraca do pracy, do codziennych obowiązków z niedosytem, dalszym zmęczeniem, a nawet frustracją. Urlop nie jest tożsamy z wypoczynkiem, bo zbyt często zabieramy na niego bagaż mentalny.
Dermatillomania, określana również jako patologiczne skubanie skóry (a skrótowo – SPD, od angielskiej nazwy skin picking disorder), polega na nawracającym uszkadzaniu własnej skóry poprzez jej skubanie, drapanie lub kłucie. Zachowanie to może prowadzić do powstawania ran, blizn i zakażeń, a jednocześnie powodować znaczny dyskomfort psychiczny oraz problemy w życiu społecznym i zawodowym. Oczywiście sporadyczne rozdrapywanie zasklepionych już ran czy wyciskanie krost nie stanowi powodu do niepokoju, natomiast w przypadku dermatillomani zachowania samouszkadzające stają się powtarzalne, trudne do kontrolowania i negatywnie wpływają na funkcjonowanie. Jakie są przyczyny patologicznego skubania skóry, w jaki sposób rozpoznaje się to zaburzenie i jak wygląda jego leczenie?
Wiesz, że chcesz rozwijać wiedzę z zakresu psychologii, ale trudno Ci zdecydować się na konkretną specjalizację? Psychologia kliniczna, sądowa, pracy czy coaching prowadzą w różne strony. Ten artykuł pomoże Ci uporządkować możliwości i zastanowić się, który obszar najlepiej odpowiada Twoim zainteresowaniom oraz planom zawodowym.
Pomadka często znika z ust już po pierwszej kawie albo posiłku. Zamiast poprawiać makijaż co kilka godzin, warto zadbać o kilka rzeczy, które wydłużają jego trwałość. Sprawdź, jak sprawić, żeby kolor utrzymał się na ustach dłużej.
Żyjemy w kulturze nieustannego pośpiechu, presji sukcesu i permanentnego przebodźcowania. Dorośli latami mylą rozwijający się epizod depresyjny ze zwykłym przemęczeniem i wypaleniem zawodowym, z kolei nastolatki, uwikłane w sidła cyfrowych porównań, nierealistycznego perfekcjonizmu i poczucia osamotnienia, manifestują swój ból poprzez zaburzenia odżywiania, stany lękowe czy autoagresję.
Po intensywnym dniu wiele osób nie szuka nowych emocji ani skomplikowanych historii. Zamiast tego chętnie wracamy do dobrze znanych filmów, seriali czy programów, które oglądaliśmy już wcześniej. To zjawisko określane jest mianem „comfort watching” i stanowi świetny sposób na wieczorny relaks.
Gdy pociąg się spóźnia, winne bywają mrozy lub awaria trakcji. Kiedy jednak nasze ciało zaczyna odmawiać posłuszeństwa, rzadko szukamy przyczyn głębiej niż w doraźnych objawach. Kupujemy kolejną tabletkę, ignorując fakt, że przewlekły ból pleców, spięcie karku czy migreny to często krzyk psychiki. O tym, dlaczego medycyna i psychoterapia muszą iść w parze oraz jak stres „zapisuje się” w tkankach, rozmawiamy z Sylwią Winiarek – psychologiem, psychotraumatologiem i psychoterapeutką z ogólnopolskiego centrum medycznego Galileo Medical.
Zapach lawendy nigdy mnie nie uspokajał, wręcz przeciwnie wywoływał irytację i drażnił nos. Przez lata kojarzył mi się głównie z saszetkami wkładanymi do szaf, aby odstraszać mole. Dopiero podczas wakacji na chorwackiej wyspie Hvar zrozumiałam, że dla wielu osób lawenda pachnie odpoczynkiem. Na niemal każdym straganie widziałam fioletowe ozdoby, słoiczki z suszoną lawendą, pachnące mydełka i olejki. Wtedy w mojej głowie zaczęło rodzić się pytanie: dlaczego ten sam zapach dla jednych staje się symbolem relaksu, a dla innych pozostaje drażniącym bodźcem?
Budowanie trwałego i zdrowego stylu życia to nie jednorazowe wydarzenie czy kwestia nadludzkiej siły woli, lecz precyzyjnie zaprojektowany, wieloetapowy proces. Różnica między osobami, które odnoszą sukces, a tymi, które szybko się poddają, nie tkwi w dyscyplinie, ale przede wszystkim w zastosowanych strategiach behawioralnych i zrozumieniu psychologicznych oraz biologicznych mechanizmów rządzących naszym działaniem.
Większość z nas rezygnuje nie z braku chęci, lecz dlatego, że wpadamy w tzw. „Dolinę Rozczarowania” - okres, w którym wkładany wysiłek nie przynosi jeszcze widocznych rezultatów. Aby nie walczyć z własnym mózgiem, warto nauczyć się z nim współpracować.
Prawdziwy luksus nie bije po oczach. Czasem objawia się w perfekcyjnych proporcjach, szlachetnych materiałach i ponadczasowym wzornictwie, które nie poddaje się chwilowym trendom. Taką filozofię od niemal dwóch stuleci realizuje marka Longines. Jeden z najbardziej cenionych szwajcarskich producentów zegarków. Jej modele od lat wybierają kobiety ceniące klasę, precyzję i subtelną elegancję. Zegarek damski Longines to nie tylko praktyczny czasomierz, ale także biżuteria, symbol dobrego gustu i inwestycja na długie lata.
