Dołącz do czytelników
Brak wyników

Zdrowie i choroby

16 września 2016

Zachowaj młodość ciała i umysłu

17

„W życiu chodzi o to, aby umrzeć młodo najpóźniej jak się da” – mawia najstarsza nauczycielka jogi na świecie - Tao Porchon-Lynch. Oto wskazówki jak zachować młodość ciała i umysłu na dłużej.

1. Karm swoją ciekawość.
Idź do biblioteki, jedź do muzeum, czy galerii sztuki. Angażowanie się w wiele stymulujących aktywności jednocześnie sprawia, że na starość proces spowolnienia funkcji poznawczych opóźnia się w czasie – wynika z badań przeprowadzonych na Rush University.

2. Zjedz jabłko, albo szparagi, popij winem.
Te produkty zawierają kwercetynę (organiczny związek pochodzenia roślinnego), która podobno wydłuża życie, a dokładniej życie w zdrowiu. Badania opublikowane w magazynie Aging Cell sugerują, że u myszy kwercetyna eliminuje komórki kumulujące się z wiekiem w organizmie i przyspieszające proces starzenia.

3. Zbuduj świątynię dla swojej przeszłości.
Ludzie z Okinawy, sławni ze swej długowieczności, stawiają przodkom ołtar...

Ten artykuł dostępny jest tylko dla Prenumeratorów.

Sprawdź, co zyskasz, kupując prenumeratę.

Zobacz więcej

Przypisy