Wiele osób ma trudności z przebywaniem w samotności. Jeśli mają zostać sami w domu, to koniecznie z lampką wina, włączonym telewizorem lub komputerem. Albo w ogóle unikają zostawania samemu, ciągle wymyślając sobie nowe zajęcia. – Robimy tak, bo zdajemy sobie sprawię, że gdy pozostaniemy sami ze swoimi myślami i uczuciami, to niewiadomo gdzie nas one zabiorą – tłumaczy psycholog kliniczny Carolyn Ferreira. A mogą zabrać wszędzie – przypomnieć o konflikcie w pracy, trudnościach w związku, słabym zdrowiu. Mogą uświadomić, że w naszym życiu niezbędne są natychmiastowe zmiany, a to bywa przerażające więc lepiej zagłuszać takie myśli. Oto kilka pomysłów na to jak poczuć się lepiej z samym sobą:
Zastanów się czy jesteś ekstrawertykiem czy introwertykiem.
Ekstrawertycy mogą mieć problemy z przebywaniem w samotności, bo czerpią energię ze spotkań z innymi. Odpowiedz sobie na pytanie czy przebywanie z innymi napełnia cię pozytywną energią czy raczej wysysa ją z ciebie. Zrozumienie, że mamy tendencję do ekstrawertyzmu, pozwala nam stać się dla siebie...
Pozostałe 80% artykułu dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.
Dołącz do 50 000+ czytelników, którzy dbają o swoje zdrowie psychiczne
Otrzymuj co miesiąc sprawdzone narzędzia psychologiczne od ekspertów-praktyków. Buduj odporność psychiczną, lepsze relacje i poczucie spełnienia.
