Stresujący powrót do szkoły – spokój Twojego dziecka zaczyna się w jelitach

Rozpoczęcie przygody szkolnej lub powrót do niej po wakacyjnej przerwie przypomina wejście na nieznany górski szlak – początkowo niepewny, pełny nieznanych zakrętów, ale z czasem coraz bardziej przewidywalny. Dla wielu dzieci ten etap to moment wzmożonego napięcia emocjonalnego. 
Konieczność adaptacji do szkolnych obowiązków i rutyny może generować znaczny stres, szczególnie u młodszych uczniów lub dzieci o podwyższonej wrażliwości emocjonalnej. Wspomniany okres przejściowy często bywa wyzwaniem nie tylko dla dzieci, ale również dla rodziców, którzy mogą nieświadomie przekazywać napięcie swoim pociechom. Dzieci są jak emocjonalne lustra – z niezwykłą precyzją odbijają nastroje dorosłych. Bywa też, że chłoną emocje jak gąbka wodę, nie potrafiąc ich jeszcze nazwać ani zrozumieć.
Dzieci, zwłaszcza te w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, uczą się poprzez obserwację i naśladowanie. Jeżeli opiekun reaguje na stres impulsywnie, z lękiem bądź rozdrażnieniem, dziecko może przyjąć podobny schemat działania. Z kolei rodzic, który potrafi świadomie regulować swoje emocje i oferuje dziecku wsparcie, programuje w nim strategie adaptacyjne sprzyjające rozwojowi odporności psychicznej.

Jaki jest ten stres?

Stres nie jest z natury zjawiskiem negatywnym. Gdy jest krótkotrwały i adekwatny do możliwości organizmu, może wzmacniać odporność, pomagając nam dostosować się do wymagających sytuacji. W psychologii określa się go wówczas mianem eustresu, który mobilizuje zasoby organizmu, poprawia koncentrację, zwiększa gotowość do działania i wspiera rozwój. Można go porównać do treningu pilatesu: gdy ćwiczymy z umiarem i pełną świadomością, uczymy nasze ciało kontroli i elastyczności. Podobnie umiarkowany stres ćwiczy nasz układ nerwowy i adaptacyjne mechanizmy psychiczne. Jednak gdy stres jest zbyt intensywny lub długotrwały, staje się dystresem – niekorzystnym obciążeniem, które zamiast wzmacniać, zaczyna prowadzić do przeciążenia organizmu, podobnie jak przetrenowanie może wywołać kontuzję. Wówczas reakcja stresowa przestaje służyć a...