Kluczowe zasady świadomego życia – jak zmienić swoje myślenie i działania?
Świadomie żyć oznacza:
1. Wiedzieć, że umysł jest wspaniałym narzędziem, które, właściwie użyte, pomaga nam kreować takie życie, jakiego pragniemy i o jakim marzymy. A zatem: myśl pozytywnie, zacznij pisać codziennie swoje cele, podejmij jakąkolwiek praktykę koncentrującą umysł, jak np. relaks czy medytację!
2. Cieszyć się każdą chwilą z pełną świadomością, że przeszłość minęła, przyszłość jeszcze nie nadeszła i TO jest jedyny ważny moment. Zatem: przestań się zamartwiać tym, co było, i tym, co może się wydarzyć. Bądź obecny tu i teraz! Pomyśl: „Jestem tutaj, nigdzie się nie spieszę i to, co robię teraz, jest dla mnie najważniejsze”.
3. Żyć uważnie, czyli zauważać swoje przeżycia, nastroje, odruchy, zachowania. Zatem: zmień rytuały życiowe, które prowadzą do rozczarowania, niezadowolenia i depresji. Uwierz, że zmiana jest możliwa i że zależy tylko i wyłącznie od ciebie!
4. Pragnąć zrozumieć „co jest grane” i mieć wielką chęć dotarcia do wzorców i przekonań, które podnoszą jakość życia. Zatem: pamiętaj, że to, na czym się koncentrujesz, rozrasta się – skup się na pozytywach i proś o więcej!
5. Być gotowym do zrewidowania starych założeń. Zatem: zrób listę swoich myśli o sobie, o ludziach, o życiu, o miłości. Jeżeli znajdą się na niej negatywne przekonania, to je zmień jak najszybciej na pozytywne! To ty decydujesz, w jakim świecie chcesz żyć. Oto najszybsza procedura zmiany przekonań: dodaj DO NIEDAWNA i wypowiedz (napisz, pomyśl) to przekonanie w czasie przeszłym, np. „Do niedawna bałam się ciemności. Do niedawna uważałam, że nikt mnie nie kocha”.
6. Zauważać i korygować swoje błędy. Wierzę, że jedyny moment, kiedy możemy się czegoś nowego nauczyć ma miejsce wówczas, gdy popełniamy błąd. Zatem: zacznij nazywać błędy lekcjami. Ciesz się, kiedy popełnisz błąd, i wyciągaj odpowiednie wnioski. Przestań siebie krytykować!
7. Poszukiwać i zdobywać nową wiedzę. Być zainteresowanym swoim wnętrzem:
– czytaj, czytaj, czytaj. Pytaj, co czytają ludzie, którzy już teraz żyją takim życiem, jakiego ty pragniesz. Zrób swoją listę książek i zacznij czytać! Umów się ze sobą, że w ciągu dwóch lat przeczytasz je wszystkie,
– zapisz się na roczny lub dwuletni program rozwoju osobistego prowadzony przez nauczycieli, którym ufasz. Nic nie zastąpi systematycznej edukacji w grupie,
– słuchaj kaset znanych i szanowanych przez siebie autorów. Nagraj własną kasetę.
8. Świadomie oddychać! Zacznij zwracać uwagę na swój oddech. Pamiętaj, że jakość twojego oddychania odzwierciedla jakość twojego życia. Rebirthing (w języku angielskim oznacza odrodzenie, ponowne narodziny) jest sztuką świadomego oddychania, prowadzącą do odrodzenia psychofizycznego. Poszukaj profesjonalnego trenera, przeczytaj książki na ten temat. Wielokrotnie w ciągu dnia ZATRZYMAJ SIĘ i weź serię 20 świadomych połączonych oddechów.
9. Świadomie jeść! Zatem: pamiętaj, że nie jest ważne, co jesz, lecz to, co myślisz o tym, co właśnie wkładasz do ust. Jedzenie będzie ci służyło lub szkodziło w zależności od twoich przekonań o nim.
10. Cieszyć się życiem i każdą jego chwilą, bo życie jest największym darem.
Wierzę, że jeżeli zaczniesz świadomie oddychać, czuć, mówić, myśleć, działać – to twoje życie zmieni się na lepsze, to znacząco podniesiesz jakość swojego życia.
POLECAMY
Nie módlcie się o łatwiejsze życie. Módlcie się, abyście byli silniejsi.
Ty jesteś twórcą swojego życia – wybierz świadome działanie i dąż do swoich celów
To twoje życie! Tylko ty możesz je zmienić! Postanów TERAZ, że ten rok będzie najlepszym rokiem twojego życia. A następny będzie jeszcze lepszy. Zdradzę ci wielką metafizyczną tajemnicę: życie zawsze mówi TAK i dostarcza dokładnie to, o co prosisz... świadomie lub nieświadomie! W jaki sposób wolisz prosić? Decyzja należy do ciebie! ŻYCIE JEST WYBOREM. Ty i tylko ty jesteś w tej komfortowej, sprzyjającej sytuacji, w której możesz dokonywać świadomych wyborów w swoim życiu. Twoje wybory zawsze są dla ciebie dobre, bo ty dobrze wiesz, co jest dla ciebie najlepsze.
Słuchaj muzyki, która gra w twoim sercu! To muzyka twojej duszy... Ona zaprowadzi cię prostą drogą tam, dokąd pragniesz dotrzeć.
Niechaj PRAGNIENIE będzie twoim przewodnikiem.
Ewa Foley
Ewa Foley jest autorką programów edukacyjnych na kasetach, trenerem i współzałożycielką Instytutu Świadomego Życia w Warszawie, szkoły dla doradców rodzinnych i trenerów rozwoju osobistego.
