Fantazjowanie o przyjemnościach – czy powinniśmy się tego wstydzić?

Dziś zaproszę Was do tego, aby przyjrzeć się fantazjom z ciekawością, a bez wstydu. Bo fantazjowanie może być narzędziem do samopoznania, budowania intymności i zdrowego życia seksualnego, pod warunkiem że wiemy, jak z nim pracować!

Czym jest fantazja?

Zacznijmy od definicji „fantazji”. Z psychologicznego punktu widzenia fantazja to zdolność umysłowa polegająca na tworzeniu wyobrażeń, sytuacji lub obrazów, które nie są ograniczone logiką ani rzeczywistością. Mówiąc prościej: to myślenie o tym, czego tu i teraz nie ma, o scenariuszach możliwych, niemożliwych, pożądanych czy nawet zakazanych. Co ważne, fantazja nie jest planem działania. W praktyce fantazje mogą przyjmować bardzo różne formy. Czasem są to krótkie obrazy – twarz kogoś pociągającego czy scena, której pragniemy. Czasem to rozbudowane, wielowątkowe scenariusze, które rozwijamy przez lata, wracając do nich jak do ulubionej historii, którą znamy tylko my. Fantazje mogą być radosne, erotyczne, smutne, agresywne czy absurdalne. Wszystkie są jak najbardziej w normie! 
O czym najchętniej fantazjujemy? Zakres fantazji nie ma granic. Badania psychologiczne wskazują na kilka głównych kategorii: relacje i bliskość (wyobrażamy sobie miłość, czułość, bycie kochanym), osiągnięcia i sukces (sławę, uznanie, sprawczość), ucieczka od codzienności (przygody, egzotyczne miejsca, inne życie) oraz seksualność (nowe doświadczenia, zakazane scenariusze). Co ważne, w każdej z tych kategorii pojawiają się treści, których w rzeczywistości nigdy byśmy nie zrealizowali i to jest ważny punkt do zapamiętania. Dlatego sama treść fantazji nie powinna nas definiować ani być przedmiotem diagnozy. 
Dlaczego lubimy fantazjować? Bo to bardzo często przestrzeń, gdzie jesteśmy absolutnie wolni. Nikt nas nie ocenia, nie ma konsekwencji, nie trzeba nikogo pytać o zgodę. Fantazja daje poczucie sprawczości i kontroli, których często brakuje w prawdziwym życiu. To bezpieczna przestrzeń, w której możemy odgrywać każdą rolę, doświadczyć wszystkiego tego, czego się wstydzimy, obawiamy bądź nie mamy możliwości zrealizować w świecie rzeczywistym.

Zalety i wady fantazjowania

Fantazje pełnią szereg ważnych funkcji psychologicznych. Po pierwsze: regulacja emocjonalna. Kiedy rzeczywistość jest trudna, wyobraźnia pozwala nam odetchnąć, poczuć coś przyjemnego, znaleźć ulgę. To nie musi być ucieczka od problemów, lecz bardzo często regeneracja, dzięki której możemy się zdystansować, ochłonąć, zdefiniować swoje potrzeby i wrócić do tego, co dzieje się tu i teraz. Po drugie: eksploracja tożsamości. Przez fantazje sprawdzamy, kim chcemy być, czego pragniemy, jakie wartości są dla nas ważne. Czasami łatwiej jest poznać swoje obe...