Higiena cyfrowa – klucz do zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia uczniów
Cienie pod oczami, senność, rozproszona uwaga, drażliwość i wybuchowość. O co chodzi? O długie „siedzenie na telefonie” do późnych godzin wieczornych. Czasem nauczyciel dotrze do źródła i przyczyny zachowania ucznia, który czuje się przeciążony światem cyfrowym czy wręcz uzależniony, a czasem zbyt szybko i pochopnie oceni sytuację, nie znając jej „drugiego dna”. Budowanie świadomości i edukacja to klucz do sukcesu, jeśli chcemy zadbać o szeroko rozumiany dobrostan.
Higiena cyfrowa – zasady, które warto wdrożyć w szkole i domu
Edukacja zaczyna się w… domu. W teorii, ponieważ w praktyce bywa z tym różnie. Różne są tego powody. Idealnie, jeśli pomiędzy środowiskiem rodzinnym a szkolnym istnieje nić porozumienia i bieżącej współpracy. Zwłaszcza że świat pędzi, a w natłoku wielu informacji, nowości, zmieniających się trendów i wyzwań, jako dorośli czujemy się często zwyczajnie zagubieni. Dlatego tak duża moc tkwi we wzajemnej nauce i tworzeniu społeczności, w której możliwa jest wymiana wiedzy, doświadczeń i inspiracji. Równolegle do edukacji domowej prowadźmy w szkole działania uświadamiające, np. na temat dbania o higienę cyfrową.
Higiena cyfrowa – co to jest i jak wdrożyć zdrowe nawyki w szkole?
Warto uzmysłowić uczniom, co składa się na ich dobrostan psychofizyczny i jak ważną rolę odgrywają wyważone proporcje między korzystaniem z technologii a innymi aktywnościami. Jakościowy sen, zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, relacje z grupą rówieśniczą to wszystko wspiera. A co odbiera energię, powoduje chroniczne zmęczenie, problemy z koncentracją? Na przykład nadmierne korzystanie z ekranów.
Oto kilka pomysłów, jak zaktywizować społeczność szkolną w walce o pozytywne wzorce i postawy dotyczące sięgania po narzędzia cyfrowe. Do wykorzystania w klasie, podczas różnych zajęć.
- Jak dbać o higienę cyfrową? Przygotowanie plakatu, zaprojektowanie ulotki, stworzenie kolażu czy opowieści, nakręceniu filmiku pokazującego pozytywne aspekty pielęgnowania higieny cyfrowej.
- Historie z życia wzięte. Nauczyciel i uczniowie dzielą się przykładami, w jaki sposób udało się wybranej osobie np. ograniczyć czas przed ekranem, znaleźć alternatywne zajęcie, zwiększyć skuteczność w codziennej nauce etc.
- Uczniowie wskazują nawyk, który chcą u siebie zmienić, w związku z korzystaniem z telefonu. To może być prosty krok, np. wyłączenie powiadomień w telefonie, a może być też podjęcie większego wyzwania np. cyfrowy detoks polegający na całkowitym odcięciu się od social mediów.
- Inspirująca prelekcja. Zaproszenie na spotkanie ciekawej osobowości, która podzieli się swoimi pasjami i opowie o tym, jak zwiększa swoją sprawczość, buduje zdrowe nawyki, realizuje swoje marzenia czy też jak dzięki technologii rozwija się i uczy, ale nie kosztem swojego dobrostanu.
- Co czuję w świecie online. Warsztaty o emocjach i komunikacji. To świetny sposób, by pokazać uczniom, że z technologią ściśle wiążą się też nasze reakcje, zachowania, przeżycia i emocje.
- W ramach projektu Hakersi prowadzimy cykliczne warsztaty z higieny cyfrowej. Świetnie pokazują, jak małe nawyki mają wpływ na całokształt naszego dobrostanu. Pozornie niewielkie czynności, jak odkładanie telefonu do posiłku, czy niekorzystanie równolegle z telewizora i telefonu ma ogromne znaczenie dla higieny snu, apetytu, a dalej wpływa na relacje z rówieśnikami czy efekty szkolne – mówi Aleksandra Mieczkowska z fundacji Sarigato.
Więcej o projekcie Hakersi na stronie: https://hakersi.pl/
