Osoby żyjące świadomie rzadziej cierpią z powodu otyłości i mają silne przekonanie, że mogą zmieniać swoje życie – według Erica Loucks’a profesora epidemiologii, te dwa czynniki mają wpływ na utrzymywanie zdrowego poziomu glukozy. Jego zdaniem praktykowanie uważności motywuje do zdrowego trybu życia – ćwiczeń, unikania tłustych i słodkich potraw, trzymania się diety i ćwiczeń fizycznych rekomendowanych przez lekarza.
Badania Loucks’a wykazały, że uważni rzadziej cierpią na cukrzyce typu 2. U osób biorących udział w badaniu mierzono poziom glukozy, a ich uważność mierzono za pomocą kwestionariusza Mindful Attention Awareness Scale (MAAS). Zbierano również inne dane, które mogły być istotne dla badaczy, na przykład BMI, informacje...
Pozostałe 80% artykułu dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.
Dołącz do 50 000+ czytelników, którzy dbają o swoje zdrowie psychiczne
Otrzymuj co miesiąc sprawdzone narzędzia psychologiczne od ekspertów-praktyków. Buduj odporność psychiczną, lepsze relacje i poczucie spełnienia.
