1. Umiejętność radzenia sobie z pokusami. Pomaga w tym raczej zimne (racjonalne) niż gorące (emocjonalne) wyobrażenie celu.
2. Koncentrowanie uwagi na aktualnym celu i podtrzymywanie jego znaczenia, co pozwala wyłączyć inne, konkurencyjne motywy.3. Przekonanie o swobodzie wyboru, czyli świadomość, że mamy wybór zarówno celu, do którego dążymy, jak i sposobu jego osiągnięcia. Wszelkie zewnętrzne przymusy lub ograniczenia zmniejszają poczucie swobody wyboru i mogą budzić opór.
4. Przekonanie, że mamy...
Pozostałe 80% artykułu dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.
Psychologia • Życie • Relacje
Dołącz do 50 000+ czytelników, którzy dbają o swoje zdrowie psychiczne
Otrzymuj co miesiąc sprawdzone narzędzia psychologiczne od ekspertów-praktyków. Buduj odporność psychiczną, lepsze relacje i poczucie spełnienia.
2500+ artykułów online
110+ numerów archiwalnych
25 lat doświadczenia
Ćwiczenia i medytacje audio
Dostęp online i offline
Czytaj lub słuchaj - jak wolisz!
Charaktery - Twoje wsparcie psychologiczne • Prenumerata już od 99 zł/rok
