Jak osiągnąć każdy cel

1. Przestań fantazjować. Największym wrogiem każdego celu jest fantazjowanie – uważają Gabriele Oettingen i Doris Mayer. Optymistyczne oczekiwania oparte są na naszych przeszłych doświadczeniach (mam nadzieję, że zdam egzamin, bo w  przeszłości się udawało). Fantazjowanie zaś to wyobrażanie sobie przyszłości, ale w czasie teraźniejszym. To właśnie stanowi problem – zamiast działać, bujamy w obłokach.

2. Zaangażuj się. Często nie osiągamy wyznaczonych celów, ponieważ nie angażujemy się w nie naprawdę. Jednym ze sposobów na zwiększenie zaangażowania jest metoda kontrastowania. Polega na tym, by najpierw wyobrazić sobie cel (zmiana pracy, zrzucenie zbędnych kilogramów), a następnie rozważyć wszystkie negatywne aspekty rzeczywistości (niskie zarobki,  mała satysfakcja; otyłość, problemy z chodzeniem etc.). Taka metoda  działa skuteczniej niż wyobrażanie sobie tylko

3. Zrób