Dołącz do czytelników
Brak wyników

Ja i mój rozwój , Praktycznie

8 stycznia 2018

Nic po starej biedzie

61

Lubisz narzekać na pogodę, zdrowie, współpracowników, szefa, męża, kraj, podatki? Warto się tego oduczyć, bo narzekanie szkodzi mózgowi – twojemu i twoich bliskich.

Oto kilka ćwiczeń, którą mogą pomóc nam w ograniczeniu chęci do marudzenia.

POLECAMY

1. Wybierz jedną rzecz, na którą często narzekasz – pogoda, pieniądze, współpracownik.

2. Zapisz tę negatywną myśl na kartce.

3. Zastosuj przeramowanie, czyli nadaj inne znaczenie, interpretację tej sytuacji. Poszukaj jej pozytywnego wydźwięku, np.: Dobrze, że pada deszcz, ziemia i rośliny potrzebują wody, świat w deszczu jest pełen uroku, wykorzystam taką pogodę na spacer w kaloszach lub na poczytanie książki.

4. Zapisz pozytywną myśl na kartce.

5. Zrób eksperyment zatytułowany „zakaz stękania”. Przeznacz na niego jeden dzień. Tylko jeden. Uznaj, że w tym dniu masz zakaz narz...

Ten artykuł dostępny jest tylko dla Prenumeratorów.

Sprawdź, co zyskasz, kupując prenumeratę.

Zobacz więcej

Przypisy