Większość z nas zapewne mogłaby odnotować choć jeden przypadek, kiedy kontakt z pewną osobą bądź grupą ludzi był kłopotliwy i stresujący. Jednakże dla niektórych takie sytuacje są codziennością i mają działanie na tyle destrukcyjne, że uniemożliwiają im uczestnictwo w normalnym życiu społecznym, co jest istotne z perspektywy osiągania osobistych bądź zawodowych celów. Nieśmiali ludzie z jednej strony chcieliby się bezstresowo zbliżać do innych, a z drugiej blokuje ich paniczny strach przed krytyką i odrzuceniem - tak wielki, że unikają sytuacji, w których w głębi duszy pragną uczestniczyć.
Zwykle kończą z poczuciem odizolowania, samotności, które zwiększają ryzyko rozwoju innych problemów natury psychicznej, takich jak: depresja, lęk. Czasami tego typu osobowości sięgają po nieodpowiednie sposoby radzenia sobie z emocjami - swoją nieśmiałość „leczą” alkoholem lub narkotykami, co niestety tylko pogarsza ich sytuację.
Poniżej kilka sposobów na to, by zawalczyć o pewność siebie:
1. Zaplanuj swoje działania
Nieśmiałość to potężny strach przed negatywną oceną ze strony innych ludzi. Zwykliśmy zastanawiać się nad tym, jak uniknąć „wpadek”, zamiast pomyśleć nad tym, co mówić i robić, by wypaść dobrze. Jeśli nie czujesz się komfortowo podczas „miłych towarzyskich pogawędek”, po prostu postaraj się do nich...
Pozostałe 80% artykułu dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.
