Gdy jesteś wilkiem, żyj jak wilk

DARIA GRABDA: Jedni rozpoczynają dzień o świcie, jak skowronki, inni siedzą do późna, jak sowy. Są też kolibry, które potrafią być bardzo aktywne zarówno rankiem, jak i o północy, jeśli zajdzie taka potrzeba. Pan proponuje jeszcze inny podział ze względu na preferowany i optymalny dla nas rytm dobowy.
MICHAEL BREUS: Wyróżniłem cztery chronotypy: rytm delfina, wilka, lwa i niedźwiedzia. Nie zgadzałem się z dotychczasową jednowymiarową klasyfikacją, która nie brała pod uwagę wielu istotnych czynników, jak chociażby zapotrzebowanie na sen. Ponadto podział na skowronki, sowy i kolibry w ogóle nie oddaje przekroju populacji pacjentów, z którymi zetknąłem się w mojej praktyce klinicznej.

Według Pana ponad połowa ludzi to niedźwiedzie. Czym charakteryzuje się ten chronotyp?
Osoby z takim chronotypem żyją w zgodzie z rytmem słońca, co jest dla nich korzystne. Mają duże zapotrzebowanie na sen –

A
L