Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

zamknij
Pomiń nawigacje
  • Ja i mój rozwój
  • Rodzina i związki
  • Praca i pieniądze
  • Nałogi i terapie
  • Zdrowie i choroby
  • Mózg i umysł
  • Inne
 
Reklama
Charaktery - portal psychologiczny
Charaktery - portal psychologiczny
Pomiń nawigacje
  • Sklep
  • Prenumerata
  • Cyfrowe Charaktery
  • Kursy
    • Komunikacja w rodzinie
    • Skuteczność
    • Ty i ja 1
    • Emocje
    • Znajdź czas
    • Pozostałe kursy
  • Czytelnia
  • Znajdź psychologa
  • Turniej
  • Archiwum
    • Charaktery
    • Psychologia Dziś
    • Psychologia w Szkole
    • Pakiety tekstów
  • Zaloguj
  • Utwórz konto
  • Newsletter RSS Facebook Google Plus Twitter
    Follow @charaktery
 

Udostępnij

Facebook Twitter Google+ Wykop

Gdy jesteś wilkiem, żyj jak wilk

Michael Breus 26 Czerwiec 2018 Ja i mój rozwój Charaktery 4/2017

Brak synchronizacji z zegarem biologicznym ma destrukcyjny wpływ na nasze fizyczne, umysłowe i emocjonalne samopoczucie. Człowiek, który nie wsłuchuje się w swój chronotyp, może czuć się przytłoczony i wyczerpany - mówi Michael Breus.

fot. Kenneth Willardt

DARIA GRABDA: Jedni rozpoczynają dzień o świcie, jak skowronki, inni siedzą do późna, jak sowy. Są też kolibry, które potrafią być bardzo aktywne zarówno rankiem, jak i o północy, jeśli zajdzie taka potrzeba. Pan proponuje jeszcze inny podział ze względu na preferowany i optymalny dla nas rytm dobowy.
MICHAEL BREUS: Wyróżniłem cztery chronotypy: rytm delfina, wilka, lwa i niedźwiedzia. Nie zgadzałem się z dotychczasową jednowymiarową klasyfikacją, która nie brała pod uwagę wielu istotnych czynników, jak chociażby zapotrzebowanie na sen. Ponadto podział na skowronki, sowy i kolibry w ogóle nie oddaje przekroju populacji pacjentów, z którymi zetknąłem się w mojej praktyce klinicznej.

Według Pana ponad połowa ludzi to niedźwiedzie. Czym charakteryzuje się ten chronotyp?
Osoby z takim chronotypem żyją w zgodzie z rytmem słońca, co jest dla nich korzystne. Mają duże zapotrzebowanie na sen –

A
L

Kup najnowsze e-wydanie "Charakterów" z e-bookiem (pakiet Premium), a dostęp do tego artykułu oraz 7 tys. pozostałych tekstów na naszej stronie uzyskasz GRATIS! To się NAPRAWDĘ OPŁACA. Cena za miesiąc tylko 15 zł.

Zobacz pełną ofertę cyfrowych Charakterów

Michael Breus

jest chronobiologiem i psychologiem klinicznym, twórcą przełomowej teorii chronotypów i programu, który prowadzi do synchronizacji rytmu życia z wewnętrznym zegarem biologicznym. Napisał książkę: Potęga kiedy. Żyj w zgodzie ze swoim naturalnym rytmem.

#rytm biologiczny

Wstecz

Najczęściej czytane

Rodzina i związki

6 typowych zachowań toksycznych ludzi

Ja i mój rozwój

15 cech osób odpornych psychicznie

Ja i mój rozwój

Cechy osób o wysokiej inteligencji emocjonalnej

Polecane z tej kategorii

Ja i mój rozwój

Jak z porażki zrobić sukces

Ja i mój rozwój

Esencja ducha w maszynie

Ja i mój rozwój

Zmiany zaczynamy od szafy

Ja i mój rozwój

10 powodów, by skończyć z toksyczną relacją

Ja i mój rozwój

Godni od urodzenia

Polecamy

Charaktery - 2 / 2019

zaprenumeruj pismo
2 / 2019
W numerze m. in.:

- Czujesz się, jakbyś stale stała na warcie. Co z tym zrobić?

- Jak wzmocnić słabnąca silną wolę?

- Specjalnie dla nas: Joanna Bator o traumie, której się nie zapomina.

Sprawdź zawartość numeru
Zamknij
2 / 2019

Charaktery 2 / 2019

Potrzebuję pomocyRegulamin płatności

Rozwód. Szansa na lepsze życie - Adriana Klos
zobacz więcej
Kontemplacja w działaniu - Richard Rohr i przyjaciele
zobacz więcej
Matki dorosłych dzieci. Jak mądrze i dobrze towarzyszyć córkom i synom - Lidia Mieścicka
zobacz więcej
Efekt weekendu.Odzyskaj swój wolny czas, a zobaczysz, jak zmieni się twoje życie - Katrin Onstad
zobacz więcej
O współczuciu. Powrót do wrażliwości i siły - Julia E. Wahl
zobacz więcej

Charaktery: Redakcja: 25-502 Kielce, ul. Paderewskiego 40   tel. 41 343 28 63   fax 41 343 28 49

Prenumerata papierowa: tel. 22 336 79 03

Prenumerata elektroniczna: tel. 41 343 28 62

Turniej Wiedzy Psychologicznej: tel. 41 343-28-42

Agencja Interaktywna MIGOMEDIA
Pomiń nawigacje
  • reklama
  • redakcja
  • regulamin
  • polityka prywatności
  • formularz kontaktowy
 
Zamknij
Charaktery - portal psychologiczny

Zaloguj się:

Nie masz konta? Zarejestruj się! Nie pamiętasz hasła? Zresetuj!

Zamknij
Charaktery - portal psychologiczny

Utwórz konto

minimalnie 8 znaków

TU KUPISZ
Pomiń nawigacje
  • Pakiety tekstów
  • Dostęp czasowy z e-wydaniem
  • E-wydanie
  • Kursy on-line
  • Znajdź psychologa
  • Prenumerata
  • Sklep "Charakterów"