Gdy jesteś wilkiem, żyj jak wilk
Michael Breus Ja i mój rozwój Charaktery 4/2017
Brak synchronizacji z zegarem biologicznym ma destrukcyjny wpływ na nasze fizyczne, umysłowe i emocjonalne samopoczucie. Człowiek, który nie wsłuchuje się w swój chronotyp, może czuć się przytłoczony i wyczerpany - mówi Michael Breus.

DARIA GRABDA: Jedni rozpoczynają dzień o świcie, jak skowronki, inni siedzą do późna, jak sowy. Są też kolibry, które potrafią być bardzo aktywne zarówno rankiem, jak i o północy, jeśli zajdzie taka potrzeba. Pan proponuje jeszcze inny podział ze względu na preferowany i optymalny dla nas rytm dobowy.
MICHAEL BREUS: Wyróżniłem cztery chronotypy: rytm delfina, wilka, lwa i niedźwiedzia. Nie zgadzałem się z dotychczasową jednowymiarową klasyfikacją, która nie brała pod uwagę wielu istotnych czynników, jak chociażby zapotrzebowanie na sen. Ponadto podział na skowronki, sowy i kolibry w ogóle nie oddaje przekroju populacji pacjentów, z którymi zetknąłem się w mojej praktyce klinicznej.
Według Pana ponad połowa ludzi to niedźwiedzie. Czym charakteryzuje się ten chronotyp?
Osoby z takim chronotypem żyją w zgodzie z rytmem słońca, co jest dla nich korzystne. Mają duże zapotrzebowanie na sen –
A
L
Kup najnowsze e-wydanie "Charakterów" z e-bookiem (pakiet Premium), a dostęp do tego artykułu oraz 7 tys. pozostałych tekstów na naszej stronie uzyskasz GRATIS! To się NAPRAWDĘ OPŁACA. Cena za miesiąc tylko 15 zł.
Zobacz pełną ofertę cyfrowych CharakterówMichael Breus
jest chronobiologiem i psychologiem klinicznym, twórcą przełomowej teorii chronotypów i programu, który prowadzi do synchronizacji rytmu życia z wewnętrznym zegarem biologicznym. Napisał książkę: Potęga kiedy. Żyj w zgodzie ze swoim naturalnym rytmem.