Na to pytanie postanowiła odpowiedzieć gruba brytyjskich naukowców. Zbadali oni trzy popularne metody, które służą wzbudzeniu w sobie motywacji do działania. Pierwsza polega na powtarzaniu w myślach pozytywnych komunikatów. Druga to wizualizacje: wyobrażanie sobie, że we wspaniałym stylu realizujemy wyznaczony sobie cel. Istotą trzeciej, określanej jako „jeżeli... to...”, jest uświadamianie sobie czym grozi nam zachowanie, o którym wiemy, że może przyczynić się do naszej porażki.
Chodzi na przykład o myślenie: „Jeśli teraz skupię się na moich wadach, na pewno nie dostanę tej pracy”.
W ramach badania ponad 44 tysięcy osób konkurowało ze sobą w pewn...
Pozostałe 80% artykułu dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.
Dołącz do 50 000+ czytelników, którzy dbają o swoje zdrowie psychiczne
Otrzymuj co miesiąc sprawdzone narzędzia psychologiczne od ekspertów-praktyków. Buduj odporność psychiczną, lepsze relacje i poczucie spełnienia.
