Czy powtarzanie „Uda mi się!” rzeczywiście pomaga?

Ja i mój rozwój Praktycznie

Czy skuteczność prostych metod motywacyjnych typu „Mów sobie w myślach, że odniesiesz sukces” jest tylko ogólnie przyjętą opinią, czy też rzeczywiście ich zastosowanie przyczynia się do tego, że osiągniemy upragniony cel?

Na to pytanie postanowiła odpowiedzieć gruba brytyjskich naukowców. Zbadali oni trzy popularne metody, które służą wzbudzeniu w sobie motywacji do działania. Pierwsza polega na powtarzaniu w myślach pozytywnych komunikatów. Druga to wizualizacje: wyobrażanie sobie, że we wspaniałym stylu realizujemy wyznaczony sobie cel. Istotą trzeciej, określanej jako „jeżeli... to...”, jest uświadamianie sobie czym grozi nam zachowanie, o którym wiemy, że może przyczynić się do naszej porażki.

Chodzi na przykład o myślenie: „Jeśli teraz skupię się na moich wadach, na pewno nie dostanę tej pracy”.

W ramach badania ponad 44 tysięcy osób konkurowało ze sobą w pewn...

Pozostałe 80% artykułu dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.



 

Przypisy

    POZNAJ PUBLIKACJE Z NASZEJ KSIĘGARNI