Dorota Krzemionka-Brózda: – Czym jest odpoczynek?
Roman Cieślak: – Można powiedzieć, że jest to stan pozwalający zregenerować zasoby, czyli odzyskać utracone siły i zgromadzić energię do dalszych działań. W słowie „odpocząć” ukryte jest inne słowo: „począć”, czyli zaczynać coś. Odpoczynek oznacza więc także coś więcej – powrót do czegoś podstawowego i ważnego.
– Jak odpoczywamy?
– Najczęściej wybieramy taki sposób odpoczywania, który odpowiada naszemu stylowi radzenia sobie ze stresem. Jeżeli ktoś jest nastawiony zadaniowo, to szuka form wypoczynku, które pomogą mu później efektywnie radzić sobie z zadaniami. Osoba taka powie: „Muszę odpocząć, żeby nabrać sił i pokonać problem”. Jeśli natomiast ktoś ma emocjonalny styl radzenia sobie ze stresem, to w trakcie odpoczynku stara się przede wszystkim zapomnieć o trudnych sytuacjach w pracy, oderwać się od codziennego stresu. Do tego dochodzą cechy temperamentu, na przykład zapotrzebowanie na stymulację, związane z poziomem reaktywności. Osoba wysoko reaktywna będzie poszukiwała raczej wyciszenia i odosobnienia. Natomiast osoba nisko reaktywna, która ma duże zapotrzebowanie na stymulację, woli szalone wakacje, pełne wyjazdów, spotkań, sportów ekstremalnych. Odpoczniemy, jeśli forma wypoczynku będzie dopasowana do naszego zapotrzebowania na stymulację. Jeśli nie, wypoczynek będzie nieudany. Gdy ktoś z dużym zapotrzebowaniem na stymulację wybierze się na wczasy pod gruszą, z pewnością nie wypocznie. Nieprzypadkowo na liście stresujących wydarzeń życiowych Thomas Holmes i Richard Rahe umieścili urlop. Wybór...
Pozostałe 80% artykułu dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.
