Po co nam samokontrola

Ja i mój rozwój Praktycznie

Samokontrola czy silna wola to zasób skończony. Można ją ćwiczyć, ale po co? Oto kilka powodów.

Bez samokontroli życie byłoby chaotyczne. To zdolność niezbędna do panowania nad impulsami i pragnieniami dlatego warto zwracać na nią uwagę i ćwiczyć ją. Na co dzień przydaje się choćby z tych kilku powodów:

1. Osiąganie oddalonych w czasie celów. Aby osiągnąć cel, do którego droga jest daleka, trzeba umieć panować nad drobnymi pokusami będącymi w konflikcie z celem głównym (np. jeśli lekarz zalecił zrzucenie 10 kg dla zdrowia, to dziś i jutro muszę powstrzymać się przed jedzeniem słodyczy).

2. Panowanie nad lękiem. Kontrola uwagowa to ważna forma samokontroli pozwalająca unikać dystraktorów i skupiać się na tym, co w danym momencie najważniejsze. Badania pokazały na przykład, że uczniowie o wysokiej samokontroli wypadają lepiej w testach mierzących lękowość. Potrafią utrzymywać na dystans swoje demony.

3. Och...

Pozostałe 80% artykułu dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.



 

Przypisy

    POZNAJ PUBLIKACJE Z NASZEJ KSIĘGARNI