Bez samokontroli życie byłoby chaotyczne. To zdolność niezbędna do panowania nad impulsami i pragnieniami dlatego warto zwracać na nią uwagę i ćwiczyć ją. Na co dzień przydaje się choćby z tych kilku powodów:
1. Osiąganie oddalonych w czasie celów. Aby osiągnąć cel, do którego droga jest daleka, trzeba umieć panować nad drobnymi pokusami będącymi w konflikcie z celem głównym (np. jeśli lekarz zalecił zrzucenie 10 kg dla zdrowia, to dziś i jutro muszę powstrzymać się przed jedzeniem słodyczy).
2. Panowanie nad lękiem. Kontrola uwagowa to ważna forma samokontroli pozwalająca unikać dystraktorów i skupiać się na tym, co w danym momencie najważniejsze. Badania pokazały na przykład, że uczniowie o wysokiej samokontroli wypadają lepiej w testach mierzących lękowość. Potrafią utrzymywać na dystans swoje demony.
3. Och...
Pozostałe 80% artykułu dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.
Dołącz do 50 000+ czytelników, którzy dbają o swoje zdrowie psychiczne
Otrzymuj co miesiąc sprawdzone narzędzia psychologiczne od ekspertów-praktyków. Buduj odporność psychiczną, lepsze relacje i poczucie spełnienia.
