Psychologowie i psychoterapeuci uważają, że kluczowym elementem każdej terapii jest rozmowa o tym, co pacjent robi każdego dnia. Nasze codzienne przyzwyczajenia , rytuały rzucają światło na to jak żyjemy, jakie popełniamy błędy, w którym kierunku zmierza nasze życie. Ta wiedza jest niezbędna do wprowadzenia choćby niewielkich zmian realnie poprawiających jakość życia. To, w jaki sposób codziennie funkcjonujemy, czy zasypiamy z myślą - „to był całkiem udany dzień” - tak naprawdę determinuje to, kim jesteśmy. Ciągłe niezadowolenie z siebie, z każdego kolejnego dnia rodzi frustracje i zniechęcenie do dalszego działania. Pisarka Annie Dillard mawia, że nasza codzienność to całe nasze życie, więc musimy nad nią pracować, by tu, teraz ale i w przyszłości odczuwać życiową satysfakcję.
Ponizej kilka wskazówek, które pomogą Ci poprawić właściwie każdy dzień:
1. Ucz się czegoś nowego
Codzienność stale podsuwa nam możliwości do rozwoju i wzbogacania swojej wiedzy. Niestety nie zawsze je zauważamy, albo po prostu nie chcemy z nich korzystać. Nie musimy od razu zapisywać się na drogie kursy, kolejne studia, czy szkolenia. Wystarczy, że poświęcisz kilka minut każdego dnia na przeczytanie ciekawego artykułu, posłuchan...
Pozostałe 80% artykułu dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.
Dołącz do 50 000+ czytelników, którzy dbają o swoje zdrowie psychiczne
Otrzymuj co miesiąc sprawdzone narzędzia psychologiczne od ekspertów-praktyków. Buduj odporność psychiczną, lepsze relacje i poczucie spełnienia.
