6 sposobów, aby twoje szczęście trwało

Zdolność do zatrzymania i pielęgnowania pozytywnych uczuć jest ważną cechą, czymś co może prowadzić do dobrostanu psychicznego. Nie jest to jednak umiejętność, z którą się rodzimy. Trzeba się tego uczyć, ażeby szczęście nie ulatniało się już po chwili. Jak sprawić, aby nasze szczęście trwało?
Oto 6 wskazówek:
1. Zwracaj uwagę na aktualny poziom szczęścia.
Niektórzy nazywają to uważnością, inni byciem obecnym. Niezależnie od tego jakiego terminu używasz, celem jest uchronienie się przed tym, że chwile szczęścia miną niepostrzeżenie. W świecie, w którym dominuje wielozadaniowość, w którym ciągle bombardowani jesteśmy nowymi informacjami, w którym ciągle odczuwamy lęk przed przegapieniem czegoś, warto wziąć głęboki oddech i docenić obecny moment.
2. Zwracaj uwagę na szczęście minione i przyszłe.
Pozwól sobie zwrócić się w przeszłość i wspominać dobre chwile. Antycypuj przyszłość i
3.
Kup najnowsze e-wydanie "Charakterów" z e-bookiem (pakiet Premium), a dostęp do tego artykułu oraz 7 tys. pozostałych tekstów na naszej stronie uzyskasz GRATIS! To się NAPRAWDĘ OPŁACA. Cena za miesiąc tylko 15 zł.
Zobacz pełną ofertę cyfrowych Charakterów