6 sposobów, aby twoje szczęście trwało

Zdolność do zatrzymania i pielęgnowania pozytywnych uczuć jest ważną cechą, czymś co może prowadzić do dobrostanu psychicznego. Nie jest to jednak umiejętność, z którą się rodzimy. Trzeba się tego uczyć, ażeby szczęście nie ulatniało się już po chwili. Jak sprawić, aby nasze szczęście trwało?

Oto 6 wskazówek:

1. Zwracaj uwagę na aktualny poziom szczęścia.
Niektórzy nazywają to uważnością, inni byciem obecnym. Niezależnie od tego jakiego terminu używasz, celem jest uchronienie się przed tym, że chwile szczęścia miną niepostrzeżenie. W świecie, w którym dominuje wielozadaniowość, w którym ciągle bombardowani jesteśmy nowymi informacjami, w którym ciągle odczuwamy lęk przed przegapieniem czegoś, warto wziąć głęboki oddech i docenić obecny moment.

2. Zwracaj uwagę na szczęście minione i przyszłe.
Pozwól sobie zwrócić się w przeszłość i wspominać dobre chwile. Antycypuj przyszłość i

3.