Warzywa i owoce to produkty spożywcze, które dostarczają nam wielu witamin i wartości odżywczych. Niestety wiele dzieci niechętnie sięga po warzywa i owoce, zastępując je niezdrowymi przekąskami. Jak zatem zachęcić swoją pociechę do spożywania tych cennych produktów? Koniecznie zobacz sprawdzone sposoby, które działają na każdego niejadka.
Warzywa i owoce, jako cenne źródło witamin
POLECAMY
Jak powszechnie wiadomo, cennym źródłem witamin są owoce i warzywa. Codzienna zdrowa dieta wpływa pozytywnie zarówno na nasze zdrowie, jak i samopoczucie. Jeśli odżywiamy się w sposób niezdrowy, szybko będziemy odczuwali dolegliwości, takie jak ból brzucha, czy spadek energii. Ważne, aby każdego dnia przygotowywać dzieciom posiłki, które będą zawierały wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Większość dzieci niechętnie zjada brokuły, marchewki, czy owoce w formie przekąski, ponieważ wolą je zastępować niezdrowymi słodyczami, które zawierają ogromną ilość ciężko przyswajalnego cukru.
5 trików, jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw i owoców
Chcesz zachęcić malucha do zjedzenia wartościowych produktów, jakimi są owoce i warzywa? Spróbujcie wspólnie przygotować posiłek. Bez wątpienia sprawi to dziecku wiele radości i zwiększy jego głód. Pamiętaj, aby dziecko samo wybrało warzywa, jakie chce dodać do obiadu. Podczas przygotowania posiłków warto eksperymentować i dać dziecku wolną rękę. W trakcie spożywania obiadu, czy kolacji nie zmuszajmy dziecka do jedzenia wszystkiego, co znajduje się na jego talerzu, aby w przyszłości faktycznie nie unikało warzyw i owoców. Na śniadanie warto przygotować kolorowe i ciekawe kanapki, które będą przedstawiały postać z bajki lub ulubione zwierzę. Na drugie śniadanie przygotujmy koktajl warzywno-owocowy, natomiast na podwieczorek zaserwujmy lody domowej roboty z mnóstwem owoców, które dostarczą moc witamin.
Wszystkie potrzebne urządzenia i akcesoria kuchenne, które przydadzą się nam do przyrządzenia wspólnych obiadów z dzieckiem, znajdziemy na https://maleomi.pl.
Posiłki w domu, czy na wynos?
Bez wątpienia posiłki najlepiej przygotowywać w domu. Wtedy mamy pewność, że jemy zdrową i w pełni naturalną żywność. Możemy również stosować dietę pudełkową, która przygotujemy w szybki sposób. Możemy przygotowywać koktajle, sałatki, kanapki, a nawet ciepłe obiady, które można podgrzać w mikrofali. Skorzystajmy z przenośnych pojemników, które będzie można bez problemu włożyć do zmywarki.
Dzięki gotowaniu w domu, jesteśmy w stanie zaoszczędzić sporo pieniędzy. Więcej na ten temat przeczytamy w artykule Okiem dietetyka: posiłki do pracy – jak oszczędzić i nie zamawiać jedzenia z miasta?
