Dołącz do czytelników
Brak wyników

Ja i mój rozwój

7 marca 2016

5 kroków do szczęścia

15

Co może sprawić, że będziemy czuć się szczęśliwi na co dzień?

Tal Ben-Shahar, popularyzator psychologii i badacz szczęścia, podaje kilka praktycznych wskazówek.

1. Zaakceptuj bolesne emocje: smutek, lęk, rozczarowanie, zawiść. Stanowią one nieodłączną część życia. Jeśli ktoś ich nie doświadcza, to znaczy, że jest psychopatą albo… nie żyje. Paradoksalnie, gdy otwieramy się na emocje trudne, otwieramy się także na te pozytywne.

2. Znajduj czas dla bliskich. Rozmawiaj z nimi, spotykaj się z osobami, które są dla Ciebie ważne, poświęcaj te chwile tylko dla nich. Pisanie SMS-a czy planowanie jutrzejszego obiadu odłóż na później – teraz naprawdę bądź z tą osobą.

3. Bądź aktywny fizycznie. Wystarczy ćwiczyć trzy razy w tygodniu po 30–40 min...

Ten artykuł dostępny jest tylko dla Prenumeratorów.

Sprawdź, co zyskasz, kupując prenumeratę.

Zobacz więcej

Przypisy