W poznawczo-behawioralnym podejściu przyjmuje się, że to, w jaki sposób interpretujemy zdarzenia, decyduje o naszych emocjach i zachowaniach. Dzięki zmianie sposobu myślenia możemy wpływać na swoje emocje i zachowania. Terapia poznawczo-behawioralna zawsze jest nakierowana na rozwiązanie konkretnego problemu.
Dla kogo ta terapia? W jakich problemach jest skuteczna?
Terapia poznawczo-behawioralna jest szczególnie skuteczna w następujących problemach: strach i poczucie nieadekwatności w kontaktach z ludźmi; strach odczuwany w niektórych miejscach (np. w środkach transportu, w otwartej przestrzeni); powracające i niechciane zachowania (np. wielokrotne mycie rąk – czasem nawet 80 razy w ciągu dnia); uporczywe zamartwianie się, które wiąże się z silnym lękiem i poczuciem bezsilności wobec powracających myśli; poczucie winy, smutku, samotności, zmęczenia i braku wpływu na własne życie; niska samoocena i przesadne zwracanie uwagi na swój wygląd czy swoją wagę; nieumiejętność doświadczania przyjemności; niemożność utrzymania stałych związków.
Na czym polega terapia poznawczo-behawioralna?
Terapeuta i osoba poddająca się terapii pracują nad zrozumieniem istoty doświadczanego przez nią problemu. Ustalają wsp...
Pozostałe 80% artykułu dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.
