Każdy już pewnie słyszał piosenkę Pharrella Williamsa „Happy”. Teledysk przedstawia osoby w różnym wieku, w przeróżnych miejscach, radośnie tańczące i śpiewające razem z wokalistą: „Klaszcz z nami, jeśli wiesz, czym jest dla ciebie szczęście”.
Czym zatem jest szczęście? Przyjemnością? Doświadczeniem euforii albo bezgranicznej radości? Dobrostanem? Zadowoleniem z życia? A może wszystkim po trochu?
Psychologowie stworzyli już wiele narzędzi do pomiaru poziomu szczęścia. Jednym z nich jest „Oksfordzki kwestionariusz szczęścia”, opracowany przez Petera Hillsa i Michaela Argyla. Z jego twierdzeń wyłania się portret człowieka szczęśliwego. Szczęśliwy to ten, kto uważa, że życie jest dobre, dostrzega wokół piękno, w kim wiele rzeczy wzbudza zachwyt, kto dużo się śmieje i ma dużo energii. Osoba szczęśliwa czuje też, że jej życie ma sens.
Martin Seligman, amerykański psycholog i badacz szczęścia, mówi o trzech jego rodzajach. Szczęście może oznaczać po prostu przyjemne życie. A jest nam przyjemnie wtedy, gdy doświadczamy pozytywnych emocji – jesteśmy zadowoleni, dumni, mamy poczucie spełnie...
Pozostałe 80% artykułu dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.
Dołącz do 50 000+ czytelników, którzy dbają o swoje zdrowie psychiczne
Otrzymuj co miesiąc sprawdzone narzędzia psychologiczne od ekspertów-praktyków. Buduj odporność psychiczną, lepsze relacje i poczucie spełnienia.
