Około 80% naszych myśli się powtarza i prowadzi do tych samych schematów zachowań. Często tego rodzaju zachowanie określanie jest jako działanie na tzw. autopilocie. Nawiedzają nas więc w dużej mierze automatycznie te same myśli i przeżycia każdego dnia. Mogą być one negatywne, przyczyniać się do odczuwania stresu i prowadzić do lęków. Natomiast jeśli śpimy mniej niż 8 godzin, na pewno liczba myśli, w tym tych „niechcianych”, wzrasta. Zarówno kłebiące się w naszej głowie niespokojne myśli, jak i brak dostatecznej ilości snu mogą prowadzić do powstawania stresu w naszym organizmie. Długo trwający stres, zwany chronicznym, jest dla nas niebezpieczny. Najbardziej szkodliwy dla naszego zdrowia jest chroniczny nieprzewidywalny stres, z którym zetknęliśmy się na przykład podczas pandemii COVID-19. Może on przyczynić się do osłabienia organizmu i wielu chorób, wpływając zarówno na nasze ciało, jak i psychikę.
Nowe czasy i nowe stresory
Wyobraźmy sobie teraz naszych przodków. Byli to łowcy i zbieracze, którzy spędzali czas, polując na zwierzęta i poszukując żywności w postaci owoców i innych darów lasów. Nie cofając się jednak tak daleko w przeszłość, warto zdać sobie sprawę z faktu, że nasi dziadkowie czy pradziadkowie, zwłaszcza jeśli mieszkali na wsi, nie spotkali w czasie swojego życia tylu osób, ile my spotykamy jednego dnia. We współczesnym świecie jesteśmy bombardowani niesamowitą liczbą informacji, a nasz mózg nie jest przystosowany do tego natłoku wiadomości. Docierają one do nas wielokanałowo jako obrazy, komunikaty pisemne, słowne, muzyka, reklamy itp. Ponadto warto również zaznaczyć, że nasi przodkowie żyli zgodnie z prawami natury, wstając, gdy wschodziło słońce, i idąc spać, kiedy ono zachodziło. Natomiast we współczesnym świecie światło towarzyszy nam niemal całą dobę. Naukowcy określają to zjawisko terminem „zanieczyszczenie światłem” i definiują jako obecność światła w niewłaściwych porach i nieodpowiednich ilościach. Wystarczy chociażby polecieć samolotem w nocy nad miastem, aby zobaczyć iluminacje świetlne. Warto tutaj wspomnieć, że badania wskazują, że do 2050 r. najbardziej rozwinięte gospodarczo regiony świata będą miały około
85–95% ludzi z...
Pozostałe 80% artykułu dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.
Dołącz do 50 000+ czytelników, którzy dbają o swoje zdrowie psychiczne
Otrzymuj co miesiąc sprawdzone narzędzia psychologiczne od ekspertów-praktyków. Buduj odporność psychiczną, lepsze relacje i poczucie spełnienia.
