Profilaktyka przeziębienia i grypy

Otwarty dostęp

Przeziębienie i grypa to sezonowe choroby wywołane infekcjami wirusowymi. Najwięcej osób przechodzi przez nie w okresie epidemicznym, czyli jesienią i zimą. Objawy towarzyszące tym schorzeniom mogą być silniejsze lub słabsze, w każdym wypadku obniżają jednak komfort życia. Jak chronić się przed zachorowaniem? Poznaj profilaktykę przeziębienia i grypy.

Co powoduje przeziębienie i grypę?

Przeziębienie i grypa pojawiają się w wyniku zainfekowania organizmu wirusami określonego typu. W przypadku pierwszej z wymienionych chorób mogą to być m.in. rinowirusy czy koronawirusy. Grypę natomiast wywołują wirusy grypy – typu A i typu B.

POLECAMY

Nieleczone infekcje wirusowe mogą prowadzić do powikłań, takich jak nadkażenie bakteryjne i związana z nim infekcja bakteryjna. Powikłania grypy są zwykle bardziej dotkliwe i niebezpieczne niż powikłania przeziębienia. Następstwem nieleczonej lub źle leczonej grypy mogą być m.in. zapalenie płuc i oskrzeli, zapalenie mięśnia sercowego, a nawet śmierć.

Jakie są objawy przeziębienia i grypy?

Niektóre objawy przeziębienia i grypy są do siebie podobne. Z tego powodu wiele osób myli ze sobą te dwa schorzenia i błędnie je rozpoznaje. Warto pamiętać, że przebieg grypy jest zwykle bardziej gwałtowny – dolegliwości pojawiają się nagle i od razu są bardzo nasilone. 

Grypa objawia się najczęściej w pierwszej kolejności wysoką gorączką i dreszczami, które przy przeziębieniu są raczej rzadkie. Innymi typowymi symptomami tego schorzenia są ból głowy, ból mięśni, katar, kaszel (zwykle suchy), ból gardła, biegunka (u dzieci) i trudności w oddychaniu. Choremu często towarzyszy ogólne zmęczenie.

W przypadku przeziębienia często pojawiają się kaszel, katar i kichanie oraz ból gardła. Niekiedy można zaobserwować utratę węchu i smaku, co przy grypie zdarza się znacznie rzadziej. Dolegliwościami, które występują czasami, są bóle głowy i mięśni oraz ogólne zmęczenie.

Jak zapobiegać przeziębieniu i grypie?

Ważnym elementem profilaktyki przeciwko zachorowaniu jest dbanie o higienę górnych dróg oddechowych. Oczyszczanie nosa pozwala usunąć nadmiar zalegającej w nim wydzieliny, ale także zanieczyszczeń, bakterii i wirusów oraz alergenów. Dzięki temu usprawnia przepływ powietrza przez kanały nosowe i ułatwia oddychanie, a także zmniejsza ryzyko infekcji. Codzienną higienę nosa warto wykonywać przy pomocy specjalistycznych aerozoli, takich jak woda morska. Naturalny skład zapewnia nie tylko skuteczność, ale i bezpieczeństwo ich stosowania. Preparaty Otrivin umożliwiają szybkie i łatwe oczyszczenie kanałów nosowych, a także nawilżenie i uelastycznienie śluzówki oraz wsparcie jej odporności na uszkodzenia. To wszystko składa się na profilaktykę przeziębienia grypy.

Aby uniknąć zachorowania, warto również zadbać o kilka innych aspektów codzienności. Przede wszystkim wskazane jest przestrzeganie kompletnej i zbilansowanej diety, w której dużo uwagi poświęcone jest optymalnej podaży witamin i minerałów do organizmu. W miesiącach z ograniczoną liczbą słonecznych dni zaleca się także suplementację witaminy D. Oprócz jedzenia, należy również dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Obejmuje ono przyjmowanie co najmniej 1,5-2 litrów płynów dziennie.

Niezwykle istotne dla profilaktyki przeziębienia i grypy, ale również zachorowań na inne schorzenia, jest utrzymywanie organizmu w dobrej kondycji fizycznej. Codzienna umiarkowana aktywność ruchowa ma korzystny wpływ na układ immunologiczny, co prowadzi do wzmocnienia odporności. Sport umożliwia również redukcję stresu i poprawienie jakości snu, co również przyczynia się do rzadszego ulegania infekcjom.

Aby zapobiegać rozprzestrzenianiu się wirusów wywołujących przeziębienie i grypę, warto przestrzegać kilku prostych zasad higieny:

  1. Myć ręce po każdym powrocie do domu.
  2. Regularnie wietrzyć pomieszczenia.
  3. Zakrywać nos i usta podczas kichania i kaszlu.
  4. W momentach gorszego samopoczucia unikać bezpośredniego kontaktu z innymi ludźmi.
  5. Regularnie (raz do roku) przyjmować szczepienie przeciwko grypie.
     

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Przypisy

    POZNAJ PUBLIKACJE Z NASZEJ KSIĘGARNI