Nie obwiniaj wyłącznie siebie za swoje emocje
Obarczanie siebie całkowitą winą za to, jak się czujemy na pewno nie pomoże - jedynie wpędzi nas w jeszcze gorszy nastrój. Pamiętaj, że sytuacja, w jakiej się obecnie znajdujesz jest wynikiem splotu wielu różnych czynników - zdarzeń, ludzi,przypadków. Myślenie o samotności, jako największej życiowej porażce może spowodować, że zamkniemy się całkowicie na ludzi - wszak w naszych głowach będzie tkwiło przekonanie, że prawdopodobnie nie potrafimy żyć w korelacji z innymi.
Zajmij się rzeczami, które sprawiają ci przyjemność
Samotność nie musi wygrać z tobą i zmienić cię w zgorzkniałego człowieka bez pasji, zainteresowań. Masz wiele możliwości, by wypełnić czas, który spędzasz w pojedynkę. Możesz przygarnąć jakieś zwierzę i poświęcić mu swoją uwagę, w wolnych chwilach czytać książki, które poprawiają ci nastrój. Ukojenia możemy szukać w wielu przyziemnych czynnościach. Każdy z nas jest inny, więc eksperymentuj i obserwuj, co tobie poprawia nastrój, gdy dopada cię poczucie osamotnienia.
Utrzymuj kontakt z ludźmi
Pomyśl o...
Pozostałe 80% artykułu dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.
Dołącz do 50 000+ czytelników, którzy dbają o swoje zdrowie psychiczne
Otrzymuj co miesiąc sprawdzone narzędzia psychologiczne od ekspertów-praktyków. Buduj odporność psychiczną, lepsze relacje i poczucie spełnienia.
