Dołącz do czytelników
Brak wyników

Zdrowie i choroby

3 października 2016

Napięciowe bóle głowy – czy dotyczą ciebie? Jak je pokonać?

69

Według WHO napięciowych bólów głowy doświadcza 70 procent ludzi. Jak je rozpoznać? W jaki sposób sobie z nimi radzić? Kiedy zwrócić się o pomoc?

Napięciowe bóle głowy często opisywane są jako uciskowy lub zaciskający się ból o łagodnym bądź umiarkowanym nasileniu, odczuwany po obu stronach głowy. Pojawiają się często wraz ze sztywnymi i obolałymi mięśniami karku i ramion. Rozpoczynają się powoli i zwiększają swoją intensywność.

POLECAMY

Taki napięciowy ból wywołuje dyskomfort, jednak nie jest tak dezorganizujący jak ból w przypadku migreny. Nie pogarsza się w miarę aktywności fizycznej takiej jak spacer czy wchodzenie po schodach, natomiast nasila się w sytuacjach stresu fizycznego bądź psychicznego.

Napięciowe bóle głowy mogą pojawić się w każdym wieku, jednak najczęściej ich początek przypada na 25 – 30 r.ż., a największy odsetek osób doświadczających takiego bólu to osoby między 30-tym a 39-tym rokiem życia.

Na napięciowe bóle głowy bardziej narażone są kobiety.

Rodzaje napięciowego bólu głowy
Rozróżniamy dwa typy napięciowego bólu głowy:

Epizodyczne: pojawiające się przynajmniej 10 razy w ciągu roku i trwające od 30 minut do 7 dni średnio rzadziej niż raz w miesiącu. Może im towarzyszyć wrażliwość na światło i dźwięki, natomiast nudności nie występują. W przypadku częstych epizodów napięciowych bólów głowy, doświadczane są nawet przez 180 dni w ciągu roku.

Chroniczne: pojawiają się przynajmniej przez 15 dni w ciągu miesiąca w okresie trzech miesięcy. Mogą im towarzyszyć nudności lub nadwrażliwość na światło lub dźwięki. Mogą trwać przez kilka godzin lub znacznie dłużej.

Przyczyny
Wśród przyczyn występowania napięciowych bólów głowy wymienia się:

  • fizyczny lub psychiczny stres
  • lęk
  • depresję
  • niedobór snu
  • zbyt małą aktywność fizyczną
  • zmęczenie wzroku
  • odwodnienie
  • regularną ekspozycję na hałas
  • przemęczenie
  • wady postawy
  • zaciskanie szczęk

U różnych osób przyczyny występowania napięciowego bólu głowy mogą być inne. Jeśli więc taki ból dotyka i ciebie, prowadź dziennik, w którym zanotujesz informacje dotyczące rozpoczęcia się epizodu bólowego, posiłków i nap...

Ten artykuł dostępny jest tylko dla Prenumeratorów.

Sprawdź, co zyskasz, kupując prenumeratę.

Zobacz więcej

Przypisy